桂圆是夏季市场上十分常见的水果，营养丰富，口感甘甜。桂圆入药还能辅助治疗不少疾病，平时吃还可以预防癌症，所以经常吃桂圆的对于人体是有很多好处的，那么桂圆的营养价值有哪些呢?常吃桂圆有哪些作用呢?下面就让小编来给您一一细说吧!

桂圆的营养价值

补血益气

大家都知道，桂圆中丰富的铁元素，是治疗缺铁性贫血的好帮手。食用桂圆能为人体补充能量，增加血红蛋白的再生功能，所以吃点新鲜桂圆有补血的功效。

缓解疲劳

桂圆中含有极多糖分，而且大都是易于被人体吸收的葡萄糖。当身体感觉疲劳时，食用几颗桂圆能快速恢复体力。

提高记忆力

在中医药理上。桂圆是温补之才，适量食用能改善虚冷的体质，减少健忘、记忆力减退的现象。

丰胸

如果您有丰胸经验，会发现不少丰胸的药方里，都有桂圆这味补材，那是因为桂圆有一些丰胸的功效。

帮助睡眠

如果睡觉前看了一些剧情刺激的电视，或者有用脑过度的情况，影响了正常的入睡。您可以服用一些鲜桂圆煮的汤，能够安抚过于行风的大脑神经，帮助您能快速进入睡眠。

安神

新鲜桂圆中含有的铁元素和钾元素很丰富，对贫血引起的心悸、心慌效果很好。如果人体内缺乏尼克酸，会引发皮炎、腹泻、痴呆等疾病，这时可以食用桂圆补充一些天然的尼克酸。

抗癌

据专家发现，想要有效减少细胞癌变的机率，可以适量吃一些桂圆。桂圆对癌细胞也有抑制作用。同时还可以降低血脂，使冠状动脉的血流量增大，具有降脂护心、延缓衰老的功效。

美容养颜

经常食用适量的鲜桂圆，能红润脸色，使气色慢慢变好。鲜桂圆中的某些营养物质还有乌发效果，经常食用还能营养发质。

没想到不起眼的桂圆会有如此大的营养价值吧!如果您有条件的话，可以经常吃一些桂圆滋补身体，或者用桂圆泡水代替日常饮水，在不知不觉中补充了身体的营养，真是何乐而不为呢?