青枣的营养价值很高，特别是极高的维生素含量，具有“维生素丸”的美称。和大多数枣子一样，常吃青枣也能够很好的补中益气、镇静安神。一般人常吃些青枣自然是好的，但是孕妈妈吃什么都要倍加小心，以防对肚子里的小宝宝产生负面影响。那么孕妇能吃青枣吗?

孕妇可以吃青枣吗

据营养专家解答，孕妇是可以吃青枣的，而且吃青枣对孕妇的健康和宝宝的发育都有很多好处。

孕妇吃青枣的好处

促进胎儿神经系统发育

大家知道孕妇有时需要补充叶酸，这是因为叶酸能促进生成血细胞，帮助胎儿更好的发育神经系统。而我们的青枣中就含有丰富的叶酸。

有利胎儿智力发育

青枣中含有很多对人体有益的微量元素，其中就包括锌元素。充足的锌元素能帮助胎儿大脑更好的发育，能促进胎儿的智力更好发展。

有助于孕妇补血补铁

枣子能补血是大家的共识，青枣也不例外。虽然青枣的补血功效不如红枣，但是青枣中含有的维生素、丰富的碳水能帮助孕妇更好的吸收铁元素，达到补血的效果。气血虚空的孕妇可以多吃些青枣哦!

安神养血

食用青枣还有镇定安神的作用，这主要得益于青枣中含有的黄酮、 葡萄糖甙A。这两种物质能有效的镇静、催眠、降压。因此孕妇吃点青枣对于治疗心神不安、产后抑郁综合征都有很大的帮助。

提高孕妇免疫力

青枣营养丰富，为孕妇补充足够的能量，提高孕妇身体的抗病能力，增强孕妈妈的免疫能力，避免生病损伤胎儿健康。

补充维生素A

女性怀孕时身体需要非常大量的维生素A，甚至比平时多出一半，多吃点青枣能有效为孕妇补充维生素A。

现在您清楚了吧，孕妇能很适合吃青枣的，多吃青枣能为孕妇和胎儿带来很多益处。不过，需要注意不能过量食用，每天生吃1-2颗即可，否则会伤害脾胃。关于孕妇吃青枣的好处我们就讲到这里了。