在当下这个看脸看身材的时代中，高热量食物显然成了女孩子们最大的公敌，有的人甚至会在每次吃东西之前计算一下食物的热量，避免摄入太多导致发胖。而苹果这种低热量的水果，就受到了很多女孩子的青睐，那么到底哪种苹果的热量最低呢?下面，就让我们一起来看看，蛇果和苹果，谁的热量更高一些。

蛇果和苹果热量的比较

蛇果所含的热量

蛇果的热量为55大卡/100克，与普通苹果相比它的热量还是较高。

苹果所含的热量

青苹果所含的热量为52大卡/100克 ，红富士含有的热量为49大卡/100克。根据比较，蛇果和苹果的热量没有很大差别，在苹果中，蛇果的热量算是比较高的一种了，但它仍然属于低热量食物，即可以补充营养，还很容易饱腹。

很多人会用只吃苹果的方法减肥，虽说这种方法非常简便，并且见效快，但这并不是一种能够长久使用的方法，而且对人体健康并没有什么好处，那怎样吃苹果才能一举三得，美容瘦身又健康呢?下面我们一起来看看苹果减肥的原理和方法吧。

苹果减肥原理和方法

苹果减肥原理

苹果中含有果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

苹果中的果胶有加快肠蠕动的功效，可以排出体内废气，润肠通便，排毒养颜，从而达到减肥的目的。

吃苹果可以增加饱腹感，使我们在吃饭的时候更少地摄入高热量食物，达到减肥的目的。

苹果可以促进血液内白血球的生成，提高人体抵抗力和免疫力，促进内分泌功能，有助于美容养颜。

苹果减肥方法

吃苹果的时间也是很有讲究的，俗话说：早上吃苹果是金果，中午吃是银果，晚上吃是毒果。在一天之中，早晨吃苹果是最好的，早饭前吃一个苹果，不仅可以提供早餐中所没有的营养，还能增加饱腹感，在早餐中使人体摄入更少的高热量食物。

吃苹果的时候也可以加入少量酸奶，酸奶中含有大量益生菌，可以加快肠胃蠕动，加快代谢，但是要注意不要加入太多酸奶，酸奶中含糖较高，多喝反而不利于减肥。

苹果是一种非常棒的水果，不仅可以减肥还能美容养颜，但是一定要健康地去吃，不要为了追求低热量低脂肪就盲目吃苹果，一定要用健康的方法，这样才能实现低热量，高回报。