花生是我们常见的一种食物，无论是在外面与朋友聚餐还是在家中做饭，花生都是少不了的一道美食。很多人喜爱吃花生，但是又担心花生可以用来榨油，含油量会非常高，吃了担心会胖。今天小编给大家讲一讲，吃花生究竟会不会让我们变胖?

吃花生会胖吗?

适量的吃花生是不会发胖的，但是吃多了会容易胖。之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，花生还能榨油，于是认为肥就应远离花生。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还有减肥的作用。

花生有较高的饱腹感，适量的吃花生及花生制品能够有效帮助人们控制体重、防止肥胖。所以吃花生并不会使人变胖。但如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，这样会容易发胖。但就连低热量的黄瓜也是一样，虽然热量低，如果吃的总热量超标了也是会发胖的。因此，适当吃花生不会发胖，只要注意一个度，都是没问题的。

所以，吃花生不但不会使人变胖，还会有利于减肥。如果你想减肥的话，可以适量吃些花生，既能补充每天必须的营养和维生素，又能增强饱腹感，不觉得饿，那吃花生究竟有哪些好处呢?

吃花生的好处

1、含有油脂和多种维生素。

2、对人体造血功能有益。

3、可以养血通乳、补气血，对乳汁不足有好处。

4、促进人体的生长发育。

5、有延缓脑功能衰退的功能，有利于防止脑血栓形成。

6、能够降低胆固醇。

7、含锌元素较高，对脑细胞很有好处，延缓人体过早衰老，能抗衰老。

现在我们知道了，常吃花生不仅不会让我们变胖，而且还好处多多，不仅能够改善血液循环，而且还能延缓衰老，对脑细胞也有好处。适量吃些花生会使我们更加健康，更加美丽。爱吃花生的朋友们了解了这些之后有没有很开心呢?