我们都知道，木耳和银耳因为营养价值高，在我们的生活中一直都很常见，而且很受欢迎。那么它们的功效究竟哪个更好一些呢?是黑乎乎的木耳还是白亮亮的银耳呢?今天就和小编一起来看看吧!

木耳和银耳哪种功效好

1、银耳的功效

银耳是一种营养丰富的常见滋补品，它含有7种人体必需的氨基酸。有保护肝脏，清肺热和补肾的作用。它对治疗月经不调也有帮助，还可以治疗便秘。适当的食用银耳可以不但可以提神益气，还可以滋养皮肤。除此之外，常吃银耳还有强身健体的作用。

2、木耳的功效

木耳同样营养极为丰富，科学研究显示它含有大量的营养物质，科学研究显示，每100g木耳中含钙量和含铁量都是鲫鱼的好多倍。此外《本草纲目》中的记载，木耳可以补气活血，润肺止血，增加智力。适当的食用木耳还可以帮助人体肠道清理垃圾，排出毒素。

可以说这两者的营养价值都很高，但因为它们的功效的作用范围不同，所以很难做出比较。

3、银耳和木耳哪个功效更好

现在你知道银耳和木耳的功效区别了吧!既然银耳和木耳的功效都这么好，我们可以在生活中适当的吃一些补充营养，增加身体免疫力。那么餐桌上常见的银耳和木耳究竟能否同时食用呢?我们一起继续看一看吧。

木耳和银耳可以一起吃吗

木耳和银耳是可以一起吃的，这两种木耳虽然在功效上存在很大的差别，但是一起吃不但营养不会发生冲突，而且营养会很丰富。

看完这篇文章，你是否对木耳和银耳的功效更加了解了呢?原来木耳和银耳的营养价值都这么高，而且还可以一起吃，掌握了这些知识，在生活中适当的吃一些木耳和银耳，对我们的身体健康一定有帮助哦!