甘蔗是人们在生活中常见的一种水果，尤其是在春节期间，几乎在家家户户都是可以看到甘蔗的，味道甘甜可口所以深受人们的喜爱。并且甘蔗的功效与作用也是十分强大的，不仅能够补气补血，还能清洁口腔，并且还有着促进排便的作用。

一、甘蔗的功效

1、补气补血

甘蔗对于女性朋友们来说还是十分友好的，因为在甘蔗中含有大量的铁元素，每公斤当中就达到了9毫克，而铁元素可以有效地促进人体内的血红蛋白的产生，对于女性来说补气补血的功效是十分强大的。

2、清洁口腔

我们在吃甘蔗的时候，需要咀嚼之后吐出没有果汁的果肉，而在甘蔗含有的纤维多，反复的咀嚼就像是用牙刷在刷牙一样，把残留在口腔中的细菌以及污垢全部都剔除了，有效地起到了清洁口腔的作用。

3、解酒醒酒

如今人们的应酬很多，酒桌上很容易喝多，喝醉酒之后吃一些甘蔗可以起到一定的解酒醒酒的功效，还能缓解酒后口渴的现象。

4、补钙

要说起甘蔗的功效与作用，其实在甘蔗中还含有钙元素，钙可以促进儿童的骨骼发育，对于老年人们来说，也可以增强骨质的密度，起到预防骨质疏松的功效。

二、甘蔗的作用

1、促进排便

在甘蔗中富含大量的纤维素，进入人体肠胃中可以起到促进消化的功能，增强肠胃的蠕动，从而起到润肠通便的作用，对于患有便秘的朋友们来说简直就是天然的通便良药。

2、缓解疲劳

对于工作繁忙的朋友们来说，在疲劳的时候吃上一些甘蔗，可以起到提神醒脑，赶走疲劳的作用，甘蔗中能量可以正好可以补充人体所消耗的能量。

3、美容养颜

在生活中适量吃一些甘蔗还可以起到美容养颜的作用，因为其中的氨基酸成分可以有效地抑制人体的衰老速度，这一点对于女性朋友们来说可是极好的。

4、清热解毒

并且，吃甘蔗还有着清热解毒的功效，不过需要注意是青皮甘蔗性凉能够清热，对于上火有着缓解的作用。红皮甘蔗可是没有的，千万不要弄混了。

结语：通过上文的介绍，相信大家都知道了甘蔗的功效和作用，希望朋友们在生活中都能适量的食用甘蔗来补充营养!