玛卡是一种十字花科的植物，玛卡喜欢生长高海拔的地区，所以在我国云南、新疆等省份有着较大的种植面积。玛卡的营养成分是非常多的，含有丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等，营养价值比较高。那么玛卡有些什么功效与作用呢？又有什么禁忌呢？下面小编就为大家简单介绍一下，一起来看看吧！

　　1、功效

　　玛卡含有丰富的平衡合理的营养物质，并且也有大量的有着生物活性的代谢产物。所以玛卡的保健治疗功效是非常多的，能够增强精力，提高人体的生育能力，用于治疗抑郁症、风湿症等。而且玛卡还能够增强人体的记忆力，让人保持清醒的头脑。还能够调节内分泌系统，可促使人体内的荷尔蒙水平平衡，能够消除焦虑。因为玛卡含有丰富的鹅牛磺酸、蛋白质等，能够调理生理机能，改良气血等。所以有着缓解更年期、延缓衰老的疗效。

　　2、作用

　　玛卡中铁元素的含量是非常多的，再加上氨基酸、锌等营养成分，有着较强的抗疲劳作用。能够增强人体的耐力，坚固人体的免疫能力。玛卡的生长区域在高海拔地区，因此要保证充足的能量才能使玛卡正常生长，所以玛卡的能量含量也是非常多的，有着迅速补充体力的作用。玛卡还能够有效的改良因为压力导致的失眠等情况，可促进人体的睡眠。并且还能够提高精子卵子的活力，提高受孕率。

　　3、禁忌

　　玛卡能够刺激人体的激素分泌，因此如果是未成年人服用的话，那么可能会对造成激素分泌过多的情况。导致未成年人出现性早熟的现象，对未成年人的发育是非常不利的，所以玛卡不宜让未成年人食用。然后我们还要注意控制好食用量，因为玛卡还含有能够使人性亢奋的成分，长期过度食用的话，对肾脏的伤害是非常大的。最后在吃玛卡的时候最好是不要空腹吃，并且哺乳期以及孕妇都是不宜食用的。

　　以上就是玛卡功效与作用禁忌的简单介绍了。玛卡的功效作用是非常大的，有着很高的营养价值。但是玛卡也是有着很多食用禁忌的，所以大家切记不可盲目食用，避免造成不必要的伤害。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够帮助到大家哦！

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