现在的人失眠的数量是越来越多，人们的各种熬夜，各种工作及娱乐，天天都不按照正常的作息规律及作息时间来休息，昼夜不分白天当成晚上睡觉晚上当成白天玩，这一系列的行为都造成了失眠的形成，这时很多朋友就想到了补充褪黑素，可能大家对于褪黑素这个东西并不是很了解，那么下面帅帅就给大家介绍一下吧！

　　首先大家在使用和给自己的身体补充褪黑素之前，你们要明白褪黑素到底是个什么东西，褪黑素是一种内源性的激素，而并不是人工生产合成的，那么什么又叫做内源性呢？内源性意思就是人的身体自己会产生的物质，所以褪黑素是可以自己进行分泌的，并且其分泌是有昼夜规律的，它的分泌能够引导我们的自然睡眠，褪黑素的作用有很多，不止是在睡眠上。

　　一、延缓衰老

　　褪黑素具有一种酶促反应，这种反应可以促进我们的机体产生自由基，大家都知道自由基和我们人体的衰老有着非常紧密的联系，能够直接影响到我们的皮肤， 而褪黑素能对黄樟素引起的损伤起到保护的作用，褪黑素对于外源性的物质引起的氧化作用起到抵抗和抑制的作用，一般皮肤的衰老都是因为氧化速度过快，那么褪黑素在这方面有很强的作用。

　　二、抗击肿瘤

　　有研究表明褪黑素能够起到抗击肿瘤的作用，因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，另外得有乳腺癌的朋友一般都和昼夜节律有关，褪黑素和乳腺癌患者有着紧密联系，褪黑素能够作用在骨髓T-细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产生，这种物质对于肿瘤的防治很有效，可以用来当做肿瘤的辅助治疗。

　　三、改善睡眠

　　1、褪黑素更多的作用还是在人的睡眠问题上，本身褪黑素就是专门为人的睡眠而产生的，褪黑素能够减少在睡眠中的睡醒次数，因为睡眠又分为深睡和浅睡，褪黑素能够帮助我们在浅水时间段的时间减少，延长深睡阶段的时长，深睡状态对于我们人来说其作用是最好的，也是睡眠质量最高的，这种物质还能够帮助我们调整人体的时差。

　　2、在国外的实验中，有人对保健品做了研究，其成分中褪黑素有着促进睡眠、延缓衰老以及调节时差和调节免疫功能的作用，对于人体内分泌失调有着很好的保护作用，另外对脑炎病和病毒感染都有很好的保护作用，它能使我们患病者的死亡几率降到最低，在多种癌症上都有很好的抑制作用，减少死亡率。

　　以上就是褪黑素的作用了，大家看到这里有没有对褪黑素有一个崭新的认识呢？褪黑素其实并不是一种药物也不是什么其他的东西，他就是人体自己会分泌的激素，用来引导我们人体睡眠的，大家在网上搜索褪黑素出来一堆的广告以及乱七八糟的东西千万不要信，其实并不是你们想的那样。

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