我们都知道青提有着很高的营养价值，但是那甜甜的味道却不禁让我们担心，青提的热量高不高?对于爱健康或减肥人士等，非常在意食物热量的人来说，青提的热量会不会让人望而却步呢?

青提热量高吗

准确来说，提子的热量为：每千克青提有1500大卡(6280千焦/千克)，葡萄的热量为：每千克葡萄有430大卡(1800千焦/千克)。所以，提子的热量比葡萄要高。

青提吃了会胖吗?

我们现在知道了青提的热量其实是不算很低的，再说吃起来又这么甜，肯定会让大家担心，青提吃多了会不会变胖?青提中的糖分含量非常高，但是大部分都是果糖。果糖相比较蔗糖来说，转化成脂肪的速度很慢，可以有足够的时间让你慢慢代谢掉它。您只需要跑步20分钟，或者散步30分钟左右，就能将青提的热量消耗掉。

温馨提示

果糖不易产生饱腹感，可能会让大家不知不觉地吃了很多。虽然青提的热量低，但是糖分高，食用过量又不及时运动的话，也是有可能会转化成脂肪，造成脂肪堆积的。

食用青提的禁忌

肠胃虚弱者不宜多食青提子，否则会引起腹泻。青提子含有非常多糖，糖尿病人最好不要食用青提。食用过量青提还有引起内热、导致腹泻、烦闷、蛀牙及肥胖的可能。

青提怎么洗

清洗青提之前要先把杂物和烂果挑出来，然后用自来水轻轻冲洗一下。冲洗干净后用淡盐水或者淘米水稍微浸泡几分钟，期间可以用手轻轻翻动几次，达到去除农药残留、杀菌消毒的作用。浸泡好后，再次用自来水冲洗干净即可食用。

现在有些提子已经被加工制成饼干糕点之类的了，受到了越来越多人的喜爱。好了，关于青提热量就介绍到这里了，现在大家应该清楚吃青提会不会发胖了。