菌类产品不仅营养价值高，而且能够防止癌细胞扩散。菌类产品的品种也是多种多样，例如：平菇，蘑菇，香菇，金针菇等等。今天我们的话题就围绕着香菇来展开。作为广大家庭热爱的一种菇类，我们每个人每天适合吃多少香菇适宜呢?

香菇一天吃多少最为适宜

香菇是菌类食物，不仅营养丰富，还有较高药疗价值，如提高免疫、防癌-抗癌、降脂降压-等。吃多少没有严格规定，可以根据自己个人体质来决定，大概每个人吃7-10左右最为适宜。七八个香菇就足够支持人体每天必须的氨基酸。但所有产品都是五则必反，所以只要适量，对身体都是有益处的

说完了一天可以吃多少香菇，是不是想问小编香菇可以怎么吃呢?看看小编为你整理的香菇食谱大全吧!

香菇食谱

香菇油饭

1、 先将香菇泡发，切成小丁，再准备一些嫩虾，去皮，虾可使口感更酥软。

2、 水米比例1：1倒入电饭煲，煮制水没有，大概20分钟左右。

3、 料酒、生抽、老抽、糖、盐(可不用)放入小碗中，加入80ml泡香菇的水混合

4、 等米煮熟后，等香菇和米，虾倒入锅中翻炒，倒入调料，中火炒3分钟左右即可

香菇豆腐汤

材料：豆腐200克，香菇50克，豌豆100克，植物油、盐、葱花各适量。

制作过程：

1.将豆腐洗净，切小块;

2. 豌豆煮熟，捞出备用，豌豆必须煮制松软，才会有鲜嫩的口感

3. 香菇浸泡后洗净，去蒂。

4.锅内倒油烧热，放入香菇、豌豆翻炒，最后倒入豆腐块，加适量的清水煮，熟后用盐调味，撒上葱花即可。

看完这篇文章流口水了吗?都知道一天吃多少香菇适宜了吧!但是虽然香菇鲜嫩可口，切记物则极反，不要贪吃呦!