小编最近发现呢很多女孩子们都有着减肥的目标，当然啦大家都说一胖毁所有，减肥当然是很重要的啦!对于夏威夷果我想大家并不陌生，当然也很受大家的青睐。最近有很多人有疑问，夏威夷果很好吃不假，那在减肥的时候究竟可以吃吗?今天小编就来替大家解开这个疑惑，一探究竟减肥究竟能否吃夏威夷果。

首先我们先来简单介绍一下夏威夷果吧!

夏威夷果的介绍

夏威夷果是产于澳洲的一种坚果，有着“干果之王”的誉称。

并且夏威夷果有着很高的营养价值，因此颇受人们的喜爱。也正因为其富含营养丰富，所以大家有所疑惑减肥究竟可以吃吗?

减肥究竟可以吃夏威夷果吗

一、夏威夷坚果含油量很高，含油量高达百分之七十，我们大家都知道减肥期间一定要少油清淡，所以高含油量的夏威夷果并不适合在减肥时食用。

二、夏威夷果中果仁脂肪占到百分之七十八，如此高的脂肪含量并不适合正在减肥时期的人食用。

三、夏威夷果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸都含量很高，因此倘若消化不良或是减肥时期的人并不适合食用。

好啦综合以上的几点来看呢，尽管夏威夷果很美味也很受大家的喜爱与青睐，但是并不适合在减肥期间食用哦。

好啦上面小编解开了大家对于减肥是否可以吃夏威夷果的疑惑，虽然夏威夷果并不适合减肥时期吃，但无可否认它还是有很高的营养价值，下面就让小编就分享给大家吧!

夏威夷果的营养价值

一、夏威夷果中还有丰富的蛋白质，高达9%，而蛋白质是人体必需的营养物质，因此夏威夷果可为人体补充基本的蛋白质。

二、夏威夷果中还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1，B2合人体所必需的8种氨基酸。因此，食用夏威夷果可补充人体所需的一些微量元素以及维生素等。

好啦以上的内容就是小编今天分享给大家的全部内容啦，为大家解开了减肥究竟能否吃夏威夷果的心中迷惑。夏威夷果确实是众坚果中十分好吃的一种，自带的奶油味确实很吸引人，不过并不适合在减肥期间食用哦!因此减肥阶段的人们一定要尽量少食或者不食夏威夷果，小编希望今天的分享对大家有所帮助。