1、呼啦圈这种运动对于腹部赘肉有很好的消除作用,能够通过高强度的运动甩掉局部的赘肉,这种运动方式是非常有效果的,每天要从事这样的运动最少一小时,要有坚强的毅力,将这种运动方式坚持下去,才能达到彻底减肥的效果。
2、期间要配合控制饮食方法进行综合调理,可以多吃水果、蔬菜,这些食物当中含热量比较少,对于减少腹部赘肉有很好的帮助,同时配合其他的运动,例如俯卧撑、跳远等,都可以将腹部的赘肉快速消耗掉,必须坚持才会胜利,每天所摄入的食物不要超过400g,否则也影响减肥效果的。
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