生命在于运动”是我们每个人都知道的健康常识，但对于“运动性疲劳”却很少有人了解。今天我们就来了解一下运动性疲劳以及运动性疲劳的克星是什么？

　　一、运动性疲劳的定义

　　运动性疲劳是指机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。

　　现代医学认为，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。

　　二、冬虫夏草的认知

　　冬虫夏草（OphiocordycepsSinensis），别称冬虫草，是由肉座菌目、蛇形虫草科、蛇形虫草属的冬虫夏草菌寄生于高山草甸土中的蝠蛾幼虫，使幼虫身躯僵化，并在适宜条件下，夏季由僵虫头端抽生出长棒状的子座而形成的，即冬虫夏草菌的子实体与僵虫菌核（幼虫尸体）构成的复合体。[1]其主要活性成分是虫草素，有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳、补肺益肾，止血化痰，秘精益气、美白祛黑等多种功效。食用方法有打粉、泡酒、泡水等。冬虫夏草在我国主要产于中国大陆青海、西藏、四川、云南、甘肃五省的高寒地带和雪山草原。全球仅分布于中国、印度、尼泊尔、不丹四个国家。

　　三、虫草的作用

　　冬虫夏草不但具有非常明显的延缓疲劳出现的效果，还具有保护机体组织，促进疲劳恢复的明显作用。实验结果表明，冬虫夏草对疲劳产生的多个环节都有正相作用，具有抗疲劳的作用，能显著提高运动耐力，增强运动能力，促进疲劳恢复，具备抗运动性疲劳的作用。

　　看了本文之后，是不是突然发现自己又增长了一些知识。对于运动量大的朋友们，可以去购买一些虫草来使用，这样的话就可以减轻运动性疲劳。

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