哺乳期是一个比较特殊的时期，因为要为提供优质的奶水，所以饮食的摄入是非常重要的，茶树菇作为一种营养价值非常高的食用菌，那么它适合哺乳期吃吗?
哺乳期能吃茶树菇吗?
哺乳期可以吃茶树菇，哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些新鲜的茶树菇或者是晒干的茶树菇，有助于恢复健康。因为茶树菇含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物、抗癌多糖等多种营养成分，特别是含有人体必需的8种氨基酸，能提高哺乳妈妈的免疫力。，但是不要吃过量。此外，对蘑菇过敏的妈妈也应忌食茶树菇。
哺乳期吃茶树菇有什么好处?
1、茶树菇性平，甘温，含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。
2、哺乳期间吃茶树菇可以给婴儿提供丰富的营养。茶树菇每百克中含有蛋白质14.2克，属于高蛋白的食物，因此，哺乳妈妈可以多吃些茶树菇，但是要注意同时摄入其他物质，保证营养均衡。
3、茶树菇含有较多的膳食纤维，食用后纤维素在胃内吸水膨胀会增加人的饱腹感，刺激胃分泌胃液，促进消化，刺激肠道加速蠕动，促进排便，因此，食用茶树菇对消化不良、便秘、排出肠道毒素等都具有一定作用。
哺乳期吃茶树菇要注意什么?
1、茶树菇不要和韭菜搭配吃，因为韭菜有回奶的作用，如果正在哺乳的妈妈，在食用茶树菇的时候建议不要放入韭菜。
2、茶树菇不要和苦瓜煲汤，茶树菇和苦瓜煲汤，清热解暑，不油不腻，貌似很适合哺乳妈妈食用，其实恰恰相反。苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。哺乳妈妈食用后，可能会引起奶水渐渐减少，因此，正在哺乳的妈妈，不建议食用此道菜。
3、茶树菇和洋葱、大蒜及其他辛辣食品搭配，可能会改变乳汁的味道，不建议哺乳妈妈食用。因为这些食物会刺激婴儿的肠胃，哺乳妈妈食用后，通过乳汁传递给宝宝，可能会引起宝宝消化不良或者是腹泻。
茶树菇怎么吃适合哺乳期?
茶树菇炖鸡汤
材料：鸡1只、茶树菇50克、香菜适量。
配料：色拉油、酱油、葱、姜、八角、花椒、白糖各适量。
做法：
1、首先把茶树菇放入温水浸泡半小时，捞出沥干水分;
2、姜切片。葱切断。
3、鸡肉洗净，剁成小块，放入沸水里灼去血水捞出备用。
4、锅内放油，加入姜片、葱断、八角、花胶，鸡肉一起翻炒出香味。
5、之后装起放入瓦煲内，加入没过材料的清水，加入茶树菇。
6、大火烧30分钟，转小火继续炖40分钟时间，即可加盐、加香菜、葱花。
7、一分钟时间即可关火食物。
茶树菇，本身就是一种高蛋白、低脂肪，无污染、无公害的食药保健一体的纯天然食用菌，和鸡肉一起搭配炖汤的营养价值还是非常高的。所以茶树菇炖鸡非常适合哺乳期吃，有利于为哺乳妈妈提供营养，有利于奶水的分泌。
