对于正在减肥的朋友来说，饮食是非常关键的，很多人在吃东西方面生怕食物的热量过高，容易长胖，而竹荪有刮油的作用，那么吃竹荪能帮助减肥吗？

　　竹荪的热量是多少？

　　竹荪所含的热量的是150大卡，吃竹荪可以吸附身体的一些垃圾毒素，还可以起到帮助肠胃的消化，还有纤维素的也可以促进肠胃的消化。

　　吃竹荪为什么能减肥？

　　竹荪的脂肪含量少，除去水分以及一些营养素外，几乎全是纤维素，不管我们吃多少竹荪，储存在体内的脂肪都是少之又少的。

　　竹荪中含有的纤维素，具有吸油脂的作用。这无疑是肥胖者的福音，多吃竹荪能够吸取肥胖者体内多余的油脂，在减肥的同时也令身体更健康。

　　竹荪具有消食作用。对于消化不良而引起的局部肥胖，竹荪的消食作用直接就能起到很好的缓解作用，想要瘦肚子也不是什么难事。

　　怎么吃竹荪有助于减肥？

　　竹荪冬瓜汤

　　材料：竹荪50克、冬瓜300克、干贝50克、香葱1课、食盐、绍兴黄酒、高汤适量。

　　做法：

　　1、香葱切段，老姜切片，和干贝一起放入碗内，加入适量的绍兴黄酒，少许的清水；

　　2、大火煮开整锅里面的水，放入干贝大火蒸煮30分钟时间，取出后晾凉并且撕碎；

　　3、之后用竹荪用冷水浸泡10分钟至回软，洗净后，切成寸段，冬瓜去皮切成1cm厚，3cm见方的块；

　　4、最后汤锅内加入高汤，放入撕开的干贝、竹荪一起煮10分钟时间，加冬瓜煮至半透明状，加盐调味即可。

　　青瓜竹荪汤

　　用料：竹荪15g，青瓜60g，鸡粉少许，盐适量

　　做法：

　　1、干竹荪提前泡发处理好，剪成小段备用；

　　2、黄瓜洗净切成薄片，最好用切薄片的神器切；

　　3、锅中烧沸水，加入盐，倒入青瓜片；

　　4、倒入竹荪，大火烧开转小火煮3分钟即可，可以加入少许鸡粉调味。

　　竹荪不仅低热量低脂肪，还有消食的作用，所以适当的吃一些竹荪是可以有助于减肥的，并且竹荪的味道十分鲜美可口，烹饪方法也多样，常吃些竹荪能减少脂肪摄入，还能保持营养均衡，竹荪是减肥者非常不错的食材选择。

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