虫草花是一种富含高蛋白、氨基酸的食用菌类，营养十分丰富，具有非常高的食用价值和药用价值，是养生保健的佳品，很多人都喜欢吃它，但是很多对虫草花不熟悉的朋友也会问，虫草花吃多了有什么副作用？虫草花一次吃多少合适？关于这些问题，小编现在就来给您一一解答
答：长期少量食用虫草花是不会有副作用的。如果是一次过量食用虫草花会导致血压偏高。
虫草花一次吃多少合适
1、虫草花泡茶
虫草花泡茶是它最常见也最简单的食用方法之一，人们采用这种食用方法时，每次用量应该在五到八根之间，也就是零点三到零点五克。在泡制时可以把虫草花放在茶杯中用沸水冲泡，焖五六分钟后饮用，一次放入的虫草花可多次泡制，最后把虫草花也吃下去就可以。
虫草花信煲汤吃也是一种不错的食用方法，它可以与多种食材一起找搭配，像玉米、南瓜、黑木耳以及猪骨或者鸭肉等，用虫草花煲汤时用量应该在十克左右，每次炖制的汤品量不宜过大，五百毫升左右就可以，经常饮用虫草花炖成的汤品，可以起到抗衰老和抗菌消炎等多种功效，能让人类身体的免疫力明显提高。
虫草花炖肉是一种理想吃法，它与肉质品一起炖制以后，利于其功效的发挥，有出色以的滋补作用，只是虫草花在与肉制品一起炖制时，用量比较大，应该在十五克到二十克之间，肉类放入一千克，再加入自己喜欢的调味料，和三千克水放在大锅中慢慢炖制，最后炖到肉质软烂，食肉喝汤就可以。
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