茶树菇和豆腐都是日常生活中常见的食材，茶树菇和豆腐营养价值都极高。今天小编给大家介绍的是茶树菇的家常做法，茶树菇烧豆腐，感兴趣的小伙伴赶紧一起来学习一下吧。

茶树菇烧豆腐

材料：豆腐200克、茶树菇300克、青椒1个、胡萝卜1根

调料：蚝油、盐、姜

做法：

1、茶树菇用淡盐水浸泡，洗净备用

2、豆腐切片；青椒切菱形片；胡萝卜切片

3、锅中倒油烧热，再放入豆腐片煎至两面金黄，盛出

4、先爆香姜，放入茶树菇，再放入青椒、胡萝卜与豆腐一起拌炒均匀

5、加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，再放入少许盐调味

豆腐的营养价值：

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。

茶树菇的营养价值;

1.营养功能，能提供蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿质元素及其他物质。据国家食品质量检验中心测定，每100克干品中含蛋白质14.2克，远高于肉类，蔬菜，水果。并含有人体所需的18种氨基酸，尤其人体不能合成的8种氨基酸含量特别高。其中对儿童生长发育和智力具有促进作用的赖氨酸和精氨酸占总量的9.4%。还含有抗癌多糖，10多种矿物质，微量元素和丰富的维生素。

2.保健功能，食后能参与人体的代谢，维持，调节或改善体内环境的平衡。茶树菇甘温，无毒，有清热，平肝，明目的功效，可以补肾，利尿，渗湿，健脾，止泻，民间常用于治疗腰酸痛，胃冷，肾炎水肿，头晕，腹痛，呕吐等。还具有降血压，抗衰老和抗癌的特殊功能。

茶树菇有中华神菇的美称，是具食疗与养生一体的食用菌。常吃茶树菇能抗衰老，美容养颜，降低胆固醇等。药补不如食补小伙伴们要多吃点茶树菇。

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