失眠总是会让人感到抓狂，尤其是高温时节，因为温度的影响加上生活和工作的压力，就非常容易出现失眠多梦，焦躁不安的情况，那么茯苓作为常用的中药材，它有治疗失眠的功效吗?
茯苓可以治失眠吗?
有一定效果。失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系，随着生活节奏的加快，失眠的现象也越来越严重，而且失眠严重影响到了生活和工作。茯苓有宁心安神的功效，并且茯苓多糖有镇静作用，多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致，茯苓可以健脾除湿，综上所述，茯苓对于治疗失眠有一定作用。茯苓，这种食材也算是药食两用，在和很多龟苓膏里都有加入它的成分，而单独拎出来，茯苓也是对改善失眠非常有帮助的食材，但是它所起到的促进睡眠的改善，是针对于惊悸失眠，由于情绪过于兴奋，状态比较亢奋的情况，这类人群适量食用茯苓会有较为不错的改善。
茯苓怎么吃治疗失眠?
一，茯苓粥
原料：茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。
做法：加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。
二，白术茯苓粥
原料：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。
做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥;每日分两次，早晚温热服。
三，，茯苓红豆薏米粥
原料：白茯苓粉20克，红豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。
做法;先将红豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，红豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。
茯苓有宁心安神的功效，对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好，常食用利于病情恢复，还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓，茯苓毕竟是一味中药，长期大量食用可能会对身体产生影响。对于睡眠质量不好，总是失眠多梦找人来说，在平时也可以选择用茯苓来泡水喝，在睡觉之前喝一杯茯苓水，也能改善睡眠质量环节，失眠多梦，心神不宁的症状。
