茯苓是一种中药材，它的食疗价值非常高，在生活中很多人会用茯苓来做各式各样的美食食用，来达到治疗和缓解身体的各种症状。那么茯苓对缓解失眠有效吗？

　　茯苓能治失眠吗？

　　答案是可以的。茯苓对失眠有一定的作用，但是治疗失眠最好的方法还是酸枣仁，建议用茯苓配合酸枣仁服用。常吃茯苓可以宁心安神治疗失眠症。茯苓入药，有利尿、镇静作用。可用于心悸，失眠等症，能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症。

　　怎么吃茯苓缓解失眠？

　　茯苓和酸枣仁都磨成粉，可以每次食用10g左右，午睡前1个小时以及晚上睡觉前1个小时冲服。如果失眠严重的话晚上那次可以使用到15g。

　　茯苓栗子粥

　　原料：茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。

　　做法：1、加水先煮栗子、大枣、粳米；

　　2、茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。

　　吃茯苓的好处有哪些？

　　抗菌

　　茯苓进行煎煮或者是泡水，则是具有对于多种细菌的抑制作用，例如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌以及变形杆菌等，抑制效果都非常的不错。

　　利尿

　　茯苓的主要功能就是利水渗湿，并且药效平和，在利水的同时也不会伤害到身体中的正气，能够有效的保健身体健康。身体出现水湿停滞以及小便不利的情况，无论是属于湿热症状还有寒湿症状，都可以服用茯苓，同时还能够快速促进身体健康。

　　降低血糖

　　茯苓有助于降低血糖，茯苓进入身体之后能够有效的降低血糖含量，适合高血糖患者服用。这些患者平时应该多将茯苓泡水喝，能够降低身体中的血糖含量，促进身体健康。

　　保护肠胃以及肝脏健康

　　茯苓能够有效的预防肠胃溃疡，还能够治疗肠管松弛的情况，并且对于胃酸也有一定的下降作用。除此之外，茯苓中所含有的一些物质对于肝脏也有一定的保护作用，防治肝细胞出现坏死的情况。

　　保护心脏

　　茯苓能够治疗失眠以及心悸等症状，所以说茯苓还具有保护心脏的作用。平时将茯苓泡水喝，能够起到安神养心的作用，对于一些心神不宁以及失眠多梦等情况都有不错的治疗效果。

　　茯苓有宁心安神的功效，对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好，常食用利于病情恢复，还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓，茯苓毕竟是一味中药，长期大量食用可能会对身体产生影响。

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