养生保健食品多种多样，也经常被人们混搭在一起制作美食，其实选择几种保健食材搭配效果会比单一的食材大的多，就比如红枣银耳桃胶，那么能不能天天吃红枣银耳桃胶呢？我们一起来看一看吧！
红枣银耳桃胶虽然属于一种营养价值非常高的食物，功效也非常强大,但是红枣银耳桃胶是不可天天吃的，比如摄入一次桃胶在人体内可能会停留一段时间，不能过量使用不然就会加重脾胃负担，而引发一些胃肠疾病。而且糖分含量也高摄入过多的糖分的话，还会引起血糖升高的情况发生。建议最好是每隔3、4天吃一次桃胶比较合适。同样我们在吃红枣银耳桃胶的时候也最好不要天天吃，即使天天吃也要注意每天的食用量不能太多。
二、红枣的功效
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
1.桃胶提前泡发（清水，发头大，泡发后剔除深色杂质，再反复清洗几次，整个过程大约10小时，隔夜浸泡较为省时）。
2.银耳提前泡发（清水，大约5小时），泡发后去掉黄色根部，按个人喜好切碎。
3.红枣洗净去核，对半切开
4.桃胶和银耳放入锅，加入适量清水，大火煮开，再小火慢炖，煮时注意搅拌，否则容易粘底
5.煮大约50分钟后觉得粘稠度可以就加入红枣，再煮5分钟。最后加入适量冰糖，轻轻搅拌，待冰糖融化即可。加入红枣以及冰糖之后不可以大火煮和煮太久，否则容易变酸。
6.不建议隔夜食用。
小贴士
桃胶可以提前一天泡发，泡12小时以上最好！
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