大家都知道，妈妈在哺乳期的时候，对饮食的要求特别注意，因为只有健康的饮食才能保证宝宝的健康，那么哺乳期的时候可以吃竹荪吗?
可以吃。竹荪是一种食用菌，它含有非常丰富的蛋白跟营养源，具有丰富的氨基酸。在哺乳期的时候，妈妈是可以吃竹荪的，它可以与鸡肉或者排骨一起炖汤喝，营养价值非常高。
吃竹荪有许多需要注意的，因为竹荪是属于性凉的，如果脾胃寒虚的人尽量不要吃太多。很有可能引发脾胃方面的问题。，吃竹荪一定要适量，吃的太多的话则可能会对身体产生负面影响，而且还有可能会影响肚子里的宝宝，如果哺乳期的女性本来就存在脾胃虚寒的话就不要再吃竹荪了，如果要吃的话也应该少量吃一点点。
另外需要注意的是，哺乳期的妈妈可以多吃一些蔬菜类水果类或者是肉类的食物，保证营养充足。竹荪有着非常高的使用价值，每100克的新鲜竹荪当中就含有很丰富的粗蛋白，甚至比鸡蛋还要高，而且这些蛋白质相对于鸡蛋来说也更容易消化一些，其中所含有的一些维生素和微量元素对于身体来说都非常有好处，所以哺乳期能吃竹荪，每次食用的量要控制好，不要吃的太多。
竹荪怎样吃适合孕妇?
一，竹荪鸡汤
材料:柴鸡一只、竹荪适量、枸杞10粒、姜3片、胡椒粉1/4汤勺、盐适量。
做法:柴鸡洗净斩块备用。干的竹荪用清水浸泡数分钟后，剪掉根部白圈,清洗干净备用。锅中放入足量的水，将鸡块凉水下锅，大火烧开后转至中火，将浮沫撇去。将姜和枸杞放入锅中，中火一起煮一小时左右至鸡肉熟烂。竹荪易熟，鸡汤在起锅前几分钟放入泡好的竹荪即可，随后调入盐、胡椒粉即可关火。
二，竹荪排骨汤
材料：竹荪20g、排骨400g、葱花、姜适量、盐、鸡精等调味品。
做法：将排骨洗干净切成块状。在锅中加入适量的水，倒入排骨，加入姜片，用小火煮1小时左右。用盐水将竹荪泡发，大约20分钟，剪去其柄，切成一段段的。在出锅半小时前加入竹荪，加入盐、鸡精等调味品。最后将竹荪排骨汤倒入碗中加入葱花即可。
哺乳期吃竹荪对身体有很多好处，如果你身边也有孕妇朋友的话，可以推荐给她哦。
