竹荪是大家都很熟悉的一种食物，其滋味鲜美，营养丰富，含有丰富的蛋白质及氨基酸成分，是滋补身体的佳品。那么竹荪可以每天吃吗？经常吃竹荪有什么好处呢？
答：可以
竹荪中含有多种维生素，粗纤维和营养成分，这些物质在可以帮助我们代谢身体毒素，排毒养颜。对于爱美的女性朋友来说，经常食用可以淡化色斑，也能预防皱纹生成，能起良好的美容作用。经常吃竹荪有什么好处
清热利湿
竹荪具有补气养阴，润肺止咳，清热利湿的的作用，可用于治疗咽喉炎，肺虚热咳、痢疾、白带等症，具有很好的疗效。
滋补身体
竹荪具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效，可补气养阴，润肺止咳，清热利湿，是养生保健的不错选择。
护肝
竹荪具有保肝护肝的功效。竹荪能减少腹壁脂肪的积存，有利于肝脏健康，也可以用于辅助减肥。高血压，高血脂，高胆固醇患者可以常食竹荪对身体非常健康。
抗衰老
竹荪具有延缓衰老的功效，可改善皮肤的衰老状态，另外它含有多种氨基酸，对皮肤有很好的营养、滋润作用。所以女性朋友常吃竹荪可以起到美容养颜，抗衰老的作用。
一、竹荪排骨汤
食材：竹荪5根、排骨1根、盐1勺、葱1根。
操作步骤：
1.竹荪剪小段清水泡软备用
2.排骨加清水炖锅煮1个半小时
3.捞掉浮末，加入竹荪煮5分钟竹，撒上葱花，即可
食材：竹荪适量、土鸡半只、姜适量、红枣4个、鸡爪4只。
操作步骤：
1.竹荪去头，稍泡洗一下去沙轻补益气
2.姜切片待用轻补益气
3.鸡肉洗净，去油，焯水洗净，鸡爪去指甲焯水洗净，同时烧一锅水，水滚烫后加入材料转小火，慢火一个半钟
1.加入适量盐，关火即可。
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