白木耳也是我们生活中非常常见的一种食材了，是具有非常高的营养价值，孕妇可不可以吃白木耳呢？白木耳有什营养价值？一起来看看吧！
核心提示:对于孕妇来说，饮食调理是很重要的，稍有饮食不当，不只易引起营养不良，影响胎儿健康，甚至有可能导致流产的发生，因为有的食物是可致流产的，因此建议孕妇饮食要谨慎。不能吃的食物要避免食用，而对于我们常见的白木耳，孕妇是可以吃的，有一定的滋补作用，孕妇可放心食用。
白木耳也叫银耳，它含有丰富的营养，是很不错的滋补佳品，有益气清肠、滋阴润肺等功效，而且还可以增强人体免疫力，起到补气和血，强心壮身，补脑提神的作用，那么对于孕妇来说，能不能吃白木耳呢?如何食用，下面让我们一起来了解一下白木耳对孕妇的作用及食用方法。
对于孕妇，是可以吃白木耳的，它含有天然植物性胶质，加上它有滋阴效果，所以服用时可有润肤、祛除脸部黄褐斑的作用，而孕期女性多数都会长黄褐斑，所以这时食用白木耳可以防治黄褐斑。另外白木耳有润肺止咳、补益肺气的作用，可以提高肺组织的防御功能，同时还可以提高机体的免疫能力，有利于增强体质，减少孕妇生病的机率，因此服用它对孕妇也是有好处的。
白木耳对孕妇不只有利于胎儿健康，对孕妇自身也非常有利，它含在丰富的胶原蛋白，孕妇食用可很好的解决一些皮肤问题，如可缓解皮肤干燥，嘴唇干裂现象。
孕妇如何吃白木耳呢
1、银耳红枣汤：银耳、红枣、枸杞，冰糖，各适量，先把白木耳放入温水泡半小时，撕成小片入锅，加水大火煮开，把洗净的红枣、冰糖一起放入，煮开十分钟左右改为小火，煲上2个小时，即可。
2、银耳莲子汤：银耳、莲子、红枣、冰糖，各适量，把银耳泡发后洗净撕成片状，其它食材也备好，锅中加水，入银耳、莲子、红枣、冰糖，大火烧开后转为小火慢炖，直到银耳煮至熟烂，汤汁粘稠后即可。有滋阴作用，经常服用还可润肤祛斑。
作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。常服白木耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
孕妇多吃白木耳对身体是非常好的，白木耳具有很高的营养价值，希望小编今天的分享对大家有帮助哦！
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