银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育，我们都知道多吃水果蔬菜可以减肥，那么睡前喝银耳汤会不会胖呢？我们一起来看一看吧！
在睡前或者是晚饭的时候，都可以适当的喝一些银耳汤，少喝一点银耳汤不会引发肥胖现象，也可以帮助凝神聚气，也可以起到滋补作用，而且晚上睡前喝一些银耳汤也可以帮助促进睡眠，所以在这个期间可以适当的使用一些。
因而属于较好的滋补品，晚上喝一些银耳汤不会引发肥胖现象，但应该注意不要喝得太多，如果是用得太多也有可能造成肥胖，肥胖和个人的体质有关，所以平时喝一些银耳，不会轻易的引发肥胖，还可以帮助促进睡眠，更可以帮助患者安神聚气，会在平时可以适当的使用一些。
1，平时吃一些银耳可以帮助患者更好的润肺，也可以起到促进呼吸系统健康的作用，所以平时应该注意适当的喝一些，特别是在晚上的喝，不光不会引发肥胖现象，也可以帮助更好的呼吸，更可以起到净化空气的作用，所以平时可以适当的喝一些，这样都可以帮助更好的提高健康，也可以帮助润肺。
2，患者如果担心引发肥胖现象，在平时也应该注意多加锻炼身体，喝完银耳汤或其他滋补品之后，可以适当的跑步和锻炼，这样不光可以帮助增加体质，也可以帮助更好的吸收，更可以帮助患者增强抵抗力，所以注意这些事项可以帮助食物和锻炼相结合，也可以帮助更好的吸收和发挥。
3，平时在生活中也应该做好饮食调理措施，调理好饮食对于提高健康，和提高体质都有明显的帮助，也可以帮助患者更好的凝神聚气，日常生活中可以吃一些滋补品，比如说银耳汤，或者阿胶，鸡汤，这些都属于滋补食品，也有利于帮助患者更好的调理身体。
我们最后提示患者，晚上睡前适当的喝一些银耳汤，不会引发肥胖现象，这个期间患者大可放心使用，银耳汤可以帮助促进睡眠，也可以帮助更好的滋润肺，所以在这个期间喝一些也可以帮助患者提高健康，如果担心肥胖，平时更应该注意多加锻炼，排毒排汗，这样可以帮助身体塑形，也可以帮助提高体质。
喝银耳汤可以美白吗?银耳具有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气”等作用。常服银耳汤，对皮肤有很好的嫩肤、祛斑、美白的效果。
通常女性的银耳养生美容为“美容养颜汤”，主要原料是银耳、薏米、百合、莲子、红枣、枸杞和蜂蜜等，煮汤服用。银耳富含天然特性胶质，加之有滋阴作用，长期服用可以润肤养颜，被称之为燕窝的同等替品，连续服用一段时间，会感到肌肤光滑细腻。
具体制作方法，把银耳泡开，去掉根部带黄色的部分，薏米要提前两三个小时浸泡，否则不易煮。煮开之后，加之百合、莲子、红枣、枸杞等，然后用小火煮至银耳呈粘稠状即可，后加入蜂蜜拌均为宜。
至此，“银耳美容养颜汤”就做好了，此汤不仅滑腻爽口，清淡香醇，而且滋阴养颜，润肺止咳，是女性最佳的美食汤。如夏天冰镇后再食，口感极佳。
喝银耳汤可以美白的，比较慢。一般混合一些枸杞一起，效用会更大些，但是任何食补都是一个长期的过程，不可能只吃几次就会见成效哦，还有，银耳汤一般放冰糖会味道更好些，比砂糖要好，但是毕竟是糖分，吃多了就容易胖哦。
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