茸是一种非常名贵的天然药用菌，其有非常高的应营养价值和药用价值，而且松茸的味道独特，是难得的山珍美味，那么松茸每天吃多少合适呢?
松茸每天吃多少合适?
建议一天吃200-300克左右即可。松茸是一种比较珍贵的食材，它的营养价值成分比较高，适量食用有利于人体健康，一般来说一天只要食用200-300克左右即可满足人体日常的能力需求，食用过量而人体来不及将其消化吸收的话只会造成营养浪费，所以一般建议一天食用200-300克左右的松茸即可。
吃松茸有哪些好处?
1 调节肠胃功能
松茸性味甘、平，无毒性，而且其中还含有维生素、氨基酸、蛋白质等多种营养成分，具有益胃补气的作用，人体经常食用松茸可以帮助改善脾胃虚弱的症状，调节人体的肠胃功能，其中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，起到促进食物消化的作用。
2 提高免疫能力
松茸中含有人体所需的多种营养成分，人体食用后可以帮助补充营养，增强免疫力;尤其是松茸中的双链松茸多糖成分，可以帮助激活人体的T细胞，有助于增强人体的特异性免疫和非特异性免疫的能力，比较适合体弱多病、免疫力低下者食用。
3 美容抗衰老
松茸中含有多种维生素、微量元素等营养成分，它可以帮助清除人体内的自由基，提高机体的抗氧化能力，而且其中含有的松茸多糖成分，可以帮助抑制络氨酸酶的形成，预防和减少黑色素沉积，因此松茸可以起到美白淡斑、延缓衰老等作用。
4 稳定血糖水平
松茸中的有效成分可以帮助促进胰岛素分泌，还可以修复受损的胰岛细胞，从而帮助稳定血糖水平;另外，松茸中含有活性酶类，这类成分是一种天然的降糖物质，可以使升高的血糖恢复正常，因此松茸很适合患糖尿病的人群服用。不过要注意的是，松茸毕竟只是一种食材，降糖作用有限，千万不能代替降糖药物使用。
松茸怎么吃?
1、黄油松茸
材料：新鲜松茸、黄油。
做法：松茸清理干净。用竹刀切成4毫米的片状物。平底锅里面开小火融化黄油。放入松茸。煎至两面金黄。撒上少许盐或者黑胡椒碎。端出食用。
2、炭烤松茸
材料：新鲜松茸、橄榄油、盐。
做法：松茸清理干净，切薄片。将松茸薄片抹上少许橄榄油，置于炭炉上炙烤。待到松茸变色卷曲，撒上些许盐即可食用。
松茸虽好，但是也要适量食用，吃太多身体的好处就不明显了，希望大家平时多注意一下。
