失眠是非常痛苦的一件事，一晚上翻来覆去睡不着，越想越睡不着，非常的痛苦，特别还需要上班的，第二天都没精神了。听说灵芝泡水喝能改善睡眠，甚至治疗失眠的作用，那么要怎么泡着喝呢？下面我们一起来学习吧，记住灵芝要选野生赤芝效果更好。

　　灵芝泡水喝治疗失眠的吃法

　　1、赤灵芝泡水喝加蜂蜜

　　蜂蜜甘甜，可以推动血液正常运行，预防心脑血管疾病，而且还有宁心的作用，可以缩短人体进入睡眠的时间。因此对于那些想要通过拿灵芝泡水喝治疗失眠的朋友来说，在将灵芝泡水以后，再加入适量蜂蜜饮用，可以加强灵芝的宁心安神作用，加强治疗失眠的功效。

　　2、赤灵芝加大枣枸杞泡水喝

　　许多朋友的失眠都是由于气血不足和心肾不交引起的，如果只是单纯的拿灵芝泡水喝，那么可以补益气血，但是不能根治心肾不交的问题。因此如果在灵芝泡水的时候可以加入大枣和枸杞，那么就可以协同灵芝加强补益气血的作用，推动气血正常运行，同时具有补肾的作用。这样一来，既可以补益气血、又可以养血安神。因此，灵芝大枣枸杞泡水喝其治疗失眠效果将会更好。

　　灵芝煮水喝治疗失眠的优势

　　1、灵芝无毒副作用

　　首先灵芝没有毒副作用，可以放心使用，同时它也不会产生依赖性。

　　很多朋友一出现失眠就大量服用安眠药，对于失眠的人来说，服用安眠药或许是见效最快的一种治疗方法，但是长期服用给人体带来的副作用也不小。比如：产生依赖性、记忆力减退、痴呆、反应迟钝等。

　　2、灵芝镇静安神，改善睡眠

　　灵芝内含腺嘌呤化合物，对中枢神经系统有明显抑制作用，表现为显著的镇静安神作用。

　　北京广安门医院、东直门医院、北京医院等应用灵芝治疗神经衰弱而失眠的病人102例，连服2—3个疗程，结果病人失眠多梦，心悸健忘，神疲乏力，就连腰膝酸软，烦躁等症状也明显减轻了。

　　3、显著提高身体免疫力

　　长期服用灵芝除了治疗失眠以外，还可以提高人体免疫力，如果人的免疫系统功能正常，它就能保护人体免受细菌、病毒侵害；而如果免疫功能失调紊乱，就会引发各种疾病。比如：呼吸道感染、肿瘤、肝炎、失眠等。

　　灵芝含有灵芝多糖、三萜、有机锗等物质，可促进巨噬细胞的吞噬作用，提高T淋巴细胞和杀伤细胞（NK）的活性及淋巴细胞的转化率，促进免疫球蛋白的形成，从而提高人体免疫力，增强体质。

　　灵芝的味道偏苦，能放一点糖（红糖、冰糖）在里面一起煮吗？其实放糖不如放蜂蜜和大枣，这样吃既美味又有效。在灵芝煮水的时候加入大枣一起煮，不仅可以缓和灵芝的苦味，还可以加强灵芝的镇静安神作用，同时具有补虚益气的作用，可以改善倦怠无力的症状，治疗失眠的效果则更佳。

　　灵芝的确有一定的安神功效，但对于失眠已经较长时间的患者仍无法达到快速的疗效，一般来说需要数周甚至数月时间才有一些疗效。建议更年期时出现的睡眠障碍，可以口服一些改善焦虑和睡眠的药物治疗，常用的比如思诺思片，这样见效快，养成早睡早起的良好习惯，过一段时间生物钟适应了，习惯也就变自然了。

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