香菇是我们日常生活中经常会吃的一道菜，香菇可以煮汤喝，也可以炒肉吃。很多人都非常喜欢吃香菇，因为香菇有很多功效，那么吃香菇可以降血压吗?

　　可以。高血压和高血脂是危害人类心血管健康的两个重要因素，如果平时能多吃一些香菇，就能预防这两种不良症状出现，因为香菇中含有的朴人和胆碱以及氨基酸和氧化镁等营养成分被人体吸收以后，能降低血液粘稠度，也能净化血液，而且能营养心肌，提高心肌收缩功能，它能让人类的血压与血脂保持正常稳定。

　　与香茹吃法相联系的三高，最根本的就是不要太油腻，所以做香菇，不论如何做，如炒、炖、汤，只要不油腻，都是可以的，且香菇本身有良好口感，清淡，反而更香甜。

　　香菇和油菜一起吃可以排毒减肥，香菇健脾和胃，油菜又是低脂肪蔬菜，女性朋友搭配着吃养胃、减脂，再合适不过了。油菜中还有丰富的纤维素，有效帮助排便，大鱼大肉吃多了，给家里人煮一碗香菇油菜汤清清肠胃排排毒，健康吃出来。香菇和白萝卜一起吃可以抗癌、降三高，香菇加上白萝卜更能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。

　　三高指的是高血压、高血糖、高血脂，降低三高首先从饮食抓起，建议低盐、低脂、低糖饮食，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，控制体重，保持良好的心态。糖尿病建议严格控制主食的摄入量，一日主食摄入量不要超过5两，建议早餐1两，午餐2两，晚餐1-2两，中间不建议加主食，如果有饥饿的情况，可以加用蔬菜、水果。

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