鸡枞菌，别名鸡宗、鸡松、鸡脚骨、蚁枞，是一种和白蚁共生的菌类，它吃起来味道鲜美，营养丰富，受到了很多人的喜爱，那么对于老年群体来说可以吃鸡枞吗?
老人可以吃鸡枞吗?
老人可以吃鸡枞，但是感冒或患有肠炎者忌食鸡枞菌，有过敏史人群也慎吃。老人经常食用鸡枞菌有以下这些好处。
1、降低血糖、抑制癌细胞。鸡枞菌中含有麦角甾醇类物质及治疗糖尿病的有效成分，能促进非特异性有丝分裂，刺激淋巴细胞转阳，对降低血糖有明显的效果，并有抑制人体癌细胞生长的作用。
2、提高免疫力。鸡枞菌富含蛋白质，而蛋白质是维持人体免疫机能最重要的营养素，也是构成白血球和抗体的主要成分，因此，常食鸡枞菌，能提高人体的免疫力。
3、预防癌症。鸡枞菌中含有较多的维生素B2及锌、硒等矿物质，这些物质都用预防癌症的作用。
吃鸡枞要注意什么?
1、烹调方式应该健康。饮食不宜过重口味，吃鸡枞菌的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火，消化不良不舒服。另外鸡枞菌的氨基酸很容易被破坏，所以应避免高温烹煮。
2、不宜多吃，要保持营养均衡全面，任何水果都不能过量食用，鸡枞菌又具有一定的寒性，吃多了反而会对身体造成危害。
怎样吃鸡枞?
鸡枞菌鸡汤
材料：鸡枞菌、鸡肉、猪肉、火腿、姜片。
做法：
1、把鸡枞菌洗净其中的泥沙;鸡肉洗净，斩块放入沸水内焯水;猪肉洗净切片;火腿洗净切片。
2、把鸡肉、猪肉、火腿、姜片一起放入汤煲内，大火烧开，转文火煲一小时。
3、之后把洗净的鸡枞菌一起放入进去，煮10分钟时间，关火加盐调味即可。
鸡丝炒鸡枞菌
材料：新鲜鸡枞菌200克，嫩鸡肉100克，鸡蛋清、盐、油、味精、胡椒粉、淀粉各适量。
做法：
1、鸡枞菌洗净，撕成小苦熬，放入沸水灼水一下，捞起沥干水分备用。
2、鸡肉洗净，切成细细的丝，然后再次洗净沥干其中的水分，放入碗内。
3、加入适量的盐、味精、淀粉、胡椒粉、鸡蛋清搅拌均匀。
4、锅内上火，加油烧热，倒入鸡枞菌翻炒，等到香味出来以后，加入适量的、味精、胡椒粉，翻炒均匀后放入鸡丝。
5、最后淋入适量的食油，炒至鸡丝、鸡枞菌熟透后即可出锅。
