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猴头菇炖鸡汤的做法及猴头菇的营养成分

花君

鸡汤是非常滋补的,所以很多人身体虚弱的时候都会选择用鸡汤补身体,特别是在寒冷的冬天的时候,喝一碗热乎乎的鸡汤,不仅会感觉到温暖,而且在冬天的时候吃补品也是最容易吸收的,不会产生像夏天那样的上火现象。今天呢小编就带大家来看一下猴头菇炖鸡汤怎么来做?

猴头菇炖鸡汤的做法

制作材料:鸡1只、猴头菇3朵、铁棍山药2小节、红枣、枸杞、姜片、葱结

制作调料:盐、料酒、胡椒粉

干猴头菇在烹制之前需要涨发,包括:浸泡氽煮漂洗等程序。涨发充分的猴头菇其营养成分才能完全析出。

1。将猴头菇冲洗干净后,放入清水中浸泡,可在其上加扣一个小碟子压住避免其浮起来;

2。浸泡中需要多次更换清水,泡至软身(约2个钟,根据软硬度调节时间长短);

3。用剪子将猴头菇的蒂把剪除,并把局部脏的地方处理掉;

4。手撒成小朵状,拧干水分备用;

5。锅内坐水,加入姜片、葱结及少许料酒煮开,将猴头菇放入,煮约30分钟捞出;

6。将猴头菇流动水中冲洗,漂洗(需要多次挤榨)约半个钟后拧干,处理完毕可以进行烹饪了。

煲汤:

1。鸡去头去尾臊及部分肥脂部份,将鸡身及内腔冲洗干净,斩件;锅中坐水,加入姜片、葱结,水沸后喷料酒少许,下鸡块氽烫去除血沫腥味后捞出冲洗干净,沥水备用;

2。取一口大砂煲,放入鸡块、生姜片、葱结,一次加足清水,大火烧开,将汤滚后泛起的泡沫撇掉;

3。将去皮切段的铁棍山药放入,将泡发好的猴头菇放入;

4。大火烧开后,再次将汤滚后泛起的泡沫撇掉,转小火加盖慢炖;

5。约1个半钟放入红枣、枸杞;

6。炖约2个钟后,熄火,调入盐及少许胡椒粉即可食用。

猴头菇的营养成分

猴头菇含有大量的蛋白质、矿物质和维生素,同时含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯含量。猴头菇含有的多糖体、多肽类及脂肪物质,能抑制癌细胞的生长,从而预防和治疗消化道癌症和其他恶性肿瘤。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃癌的防治也有一定的作用。

以上就是猴头菇炖鸡汤的详细做法了,以及猴头菇的营养成分。猴头菇是三高人群的理想食品,经常食用对人体有很大的益处,大家平时也可以食用一些来提高身体免疫力。

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