随着社会的发展，人们大部分时间都用于工作，很少有间去健身，而食物养生就成了大部分人的首选，因为我们每天都要进食，现在进食不仅仅局限于饱腹那么简单，更多倾向于可以养生，今天我带给大家带来一款可以改善身体的食物，那就是鸡腿菇。
鸡腿菇，学名又叫毛头鬼伞，是一种形如鸡腿，肉质似鸡丝，但是却无鸡肉味的食用菌类，也是近年来人工开发的具有商业潜力的珍稀菌种，被号称为“菌中新秀”。鸡腿菇是一种集“天然、营养、保健”三种功能于一体的珍稀食用菌，内含丰富的营养成分，其中包括大量的维生素、碳水化合物、氨基酸等，此外还有大量的矿物质元素，包括锌、钙、镁、磷、铁等，食用具有补充营养，帮助消化、增进食欲、治疗痔疮的作用；中医认为，鸡腿菇味甘性平，有益脾胃、清心安神、治痔等功效，是一种典型的低热量、低脂肪的保健食用菌类。
第一、身体消瘦，免疫力较差的人合适吃鸡腿菇，由于鸡腿菇可以加强体质和免疫力，给身体补充养分成分。
第二、记忆力较差的人也合适吃鸡腿菇，它含有可以改善记忆力的养分成分，协助健脑。
弟三、身体水肿的人也合适吃鸡腿菇，可以协助排出身体中多余的水分。
第四、发育不良的儿童应该常常吃些鸡腿菇，可以促进生长发育。
第五，呈现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等情况的人，也应该常常吃些鸡腿菇。
第六，膂力活动后觉得气促、骨质疏松、心悸症状的人群体质较差，也很合适吃鸡腿菇来进补。
最初大家还要留意，痛风患者、气虚体质，气郁体质，干冷体质，痰湿体质，阳虚体质这些体质的人群是不合适吃鸡腿菇的，爲了防止惹起身体不适，可要慎重哦!
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