茯苓是一种生长在松树根部的真菌，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。那么吃茯苓能治疗失眠吗？怎么吃茯苓治疗失眠呢？
吃茯苓能治疗失眠吗？
茯苓有宁心安神的功效，并且茯苓多糖有镇静作用，多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致，茯苓可以健脾除湿，所以茯苓在治疗人类失眠症状的时候是有一定疗效的，但是效果不是很明显，失眠除了用药物治疗以外，还需要自身找到失眠的根本原因，共同治疗，才会达到最好的效果。
失眠怎么吃茯苓最好？
茯苓栗子粥
原料：茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。
做法：
1、加水先煮栗子、大枣、粳米；
2、茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。
白术茯苓粥
原料：白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。
做法：
将以上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥；每日分两次，早晚温热服。
茯苓红豆薏米粥
原料：白茯苓粉20克，红豆50克，薏苡仁100克，白糖适量。
做法：
先将红豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，红豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。
失眠吃多少茯苓最好？
虽然茯苓有一定的治失眠效果，但是茯苓不宜过量食用，其性平、味甘淡，一般食用10~15克为宜，失眠患者可根据病情酌情增减，也可以在医生诊断下选择用量。茯苓营养丰富，药效也较为广泛，适量食用茯苓对于人体健康有一定好处，但是一定要注意用量，任何食物过量食用都会产生一定的负影响。
综上所述，茯苓对于治疗失眠有一定作用。茯苓虽然有不错的治失眠疗效，但是也要注意适量的食用，那么茯苓有宁心安神的功效，对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好，常食用利于病情恢复，还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓，茯苓毕竟是一味中药，长期大量食用可能会对身体产生影响。
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