灵芝作为滋补的药材，吃法多样，很多人喜欢用灵芝泡水，其实图的就是方便、快捷，步骤很简单，比较适合工作繁忙的人群，那么灵芝可以泡水多长时间呢？喝灵芝泡水有哪些好处？

　　灵芝能泡水多久？

　　一般来说，灵芝泡水的做法是很简单，常见的。关于泡水的时间长短，其实主要还是看灵芝泡水情况；在这里给大家的建议是，一块灵芝可以反复泡水3-4次，越到后面，泡的时间更长一些，这样的话可以把灵芝里面的所含营养成分都给稀释出来；如果你用灵芝泡水的话，可以反复泡到泡出来的水颜色是没有颜色为止，这样表明了灵芝里面的成分都溶于水里面去，就可以不要再继续冲泡了。

　　一块灵芝，可以反复泡水3-4次，或是一块灵芝泡水，可做为一天的泡水饮用量，反复多次冲泡。

　　灵芝煮水喝的做法

　　1、准备好紫灵芝片20克左右，紫灵芝片最好掰成段，不掰可以，稍微用水冲一下，注意不要把上面的孢子粉冲洗掉了；

　　2、加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水，大火加热；

　　3、开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了，剩下的灵芝片不用扔掉，可以再用一次。

　　灵芝泡水喝的好处

　　1、延缓衰老

　　长期饮用灵芝泡水的情况下，可以有效的维持身体各器官机能的稳定性，可以延缓身体衰老，并且可以吸收到丰富的多糖、有机酸、维生素、微量元素等，这些物质进入身体后，可以促进代谢，增强身体素质，还可以加速身体内毒素的排泄，防止对人体产生不良影响。因此，日常生活中多喝些灵芝水有良好的排毒作用，并且可以延缓衰老哦。

　　2、调节神经

　　野生灵芝可以调节人类神经系统，可以缓解身体的虚弱、精神疲劳，更加可以治疗神经衰弱，可以减少心悸、心烦、失眠、头晕等不良症状的发生。尤其是对于治疗神经衰弱方面的效果是非常好的，可以有效的促进睡眠，提高睡眠质量，深入睡眠，让你拥有良好的睡眠，让你精力充沛。

　　3、提高免疫力

　　每天饮用些灵芝泡水的话，在增强免疫方面的效果是非常好的；这主要原因是因为灵芝内含的灵芝多糖、天然抗氧化成分，可以促进人体免疫细胞的再生，并且可以增加人体免疫球蛋白的数量，堪称是免疫增强剂。因此，对于身体虚弱、免疫力底下的人群来说，可以常喝些灵芝水。

　　随着生活水平不断的提高，很多家庭都喜欢常备一些灵芝，灵芝泡水也成为了人们逐渐认可的延年益寿、补气健脑的佳品。一般灵芝头几次泡水都是有颜色的，如果反复泡了几次以后，所泡出来的水是纯白色，那么就代表营养基本上已经释放完了，这样的灵芝基本可以不要了哦。

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