鸡腿菇的营养成分丰富，含量也较理想，食用价值也很高，有增进食欲、消化等好处，但是每种食材都有搭配禁忌，只有认识禁忌，正确的食用才对身体健康有好处，今天我们就一起来了解鸡腿菇的功效与作用及禁忌吧。

鸡腿菇有哪些功效与作用？

1、经常食用鸡腿菇还有养脾胃的作用，因为中医认为鸡腿菇性平味甘，归胃经。此外鸡腿菇肉质细嫩、富含纤维素，可刺激肠道蠕动，促进消化，防止大便干燥。

2、吃鸡腿菇具有清心安神的作用，这主要得益于鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。

3、鸡腿菇还含有改善糖尿病的有效成分,如参与体内糖代谢，有调节功能的维生素和矿物质元素，参与体内糖代谢，长期食用鸡腿菇对降低血糖，缓解糖尿病的症状有较好的疗效。

4、鸡腿菇中含有多种生物活性酶，具有多种保健作用，其中胰蛋白酶、麦芽糖酶等可以帮助消化，酪氨酸酶有降低血压的作用，多糖化合物则有一定的防癌抗癌作用。

5、鸡腿菇肉质细嫩、味道鲜美，营养丰富，是一种高蛋白质、低脂肪、低热量的健康食品。鸡腿菇中所含蛋白质由20种氨基酸构成，且大部分是人体必需氨基酸，特别是赖氨酸和亮氨酸的含量尤为丰富，经常食用有助于增强人体免疫力。

食用鸡腿菇要注意的禁忌

1、痛风患者不能吃鸡腿菇；糖尿病、低血糖、高血脂患者适宜多吃鸡腿菇。

2、鸡腿菇和竹荪一起吃，营养更容易吸收。

3、选购鸡腿菇的时候要选肥大粗壮、肉质细腻的，不能选太白太亮的。

4、由于鸡腿菇含有丰富的纤维，所以适宜与一些高胆固醇的动物性肉食在一起烹饪。适宜人群：糖尿病、高血脂、低血糖患者。不适宜人群：痛风患者。

以上就是小编给大家分享的关于鸡腿菇的功效与作用及要注意的食用禁忌，功效大家看完一遍都能记住了，但是禁忌也非常重要，了解了禁忌，食用鸡腿菇才不会对身体造成影响。

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