银耳汤是非常滋补的一道汤品，银耳汤具有健脾开胃的作用，另外还可以滋阴润肺，还有免疫力比较差的人，多吃一些银耳也是很有好处的。那么每天适量的喝一些银耳汤有哪些好处呢？

　　经常喝银耳汤有哪些好处？

　　好处一、清热健胃

　　每天适量食用银耳，有着清热解毒的作用，并且它可以增加肠胃的蠕动，有利于营养物质消化和吸收，增加食欲，强健脾胃，还有着镇静安神的作用，能够促进大脑的生长发育。

　　好处二、美容祛斑

　　银耳中所含有的胶质，能够美容养颜，去除脸上的色斑，使皮肤细腻有光泽。有着特别好的美容养颜的作用，特别适合在日常生活中食用。

　　好处三、增加免疫力

　　可以增加人体的免疫力，提高人体的抗病能力，能够有效地防止钙的流失，有利于人的骨骼发育，还有生长发育，促进新陈代谢，并且对癌症有一定的防治作用。

　　好处四、补钙

　　银耳中含有丰富的维生素D，它可以促进人体对钙更好的吸收，孩子在平时可以多食用一些银耳，促进生长发育。另外，银耳不仅可以促进钙的吸收，还可以阻止体内钙的流失，因此，老年人也可以多食用银耳，保护他们体内钙不被流失。

　　好处五、有助减肥

　　银耳中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，有利于营养物质的消化和吸收，减少脂肪的吸收，能够达到减肥的目的，特别适合爱美女性在日常生活中食用。

　　每天喝银耳汤会发胖吗？

　　银耳的热量不低，但也不算特别高，每100克可食用部分的热量大约是200大卡。而且，银耳中脂肪含量是比较低的，再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收，对于减肥反而是有帮助的，不会长胖。

　　银耳汤的做法推荐

　　木瓜银耳糖水

　　主料：木瓜半个，银耳3朵

　　辅料：冰糖适量，枸杞适量

　　1、银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质，枸杞本身很软，洗净即可；

　　2、木瓜去皮去瓤切块；

　　3、砂锅加足量水，银耳撕小朵放入，木瓜加入，大火煮开转小火30分钟；

　　4、放入冰糖继续30分钟，加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用，冷藏风味更佳。

　　银耳莲子红枣羹

　　主料：银耳1/2只，红枣8个，枸杞1匙，莲子2勺，冰糖7颗

　　1、红枣去核切圈，银耳提前浸泡，剪掉银耳根部；

　　2、银耳泡发后撕成小朵和莲子继续浸泡半小时；

　　3、倒入电饭煲加入淹过食材水量蒸煮，启动电饭煲蒸煮40分钟；

　　4、开盖加入红枣冰糖和枸杞一起煮；

　　5、再次蒸煮20分钟后拔插头，不开盖焖20分钟食用。

　　银耳汤是我们美容和养生中非常不错的选择，每天喝一碗银耳汤，对我们的身体非常有好处。喝银耳汤不是一两次就看到效果的，要坚持长期吃天天吃才会看到效果哦!

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