杏鲍菇炒洋葱这道菜，无论是杏鲍菇，还是洋葱，大家都不陌生，利用这两种食材，就可以烹饪出美味可口且营养丰富的杏鲍菇炒洋葱，而且杏鲍菇中有丰富的蛋白质、维生素、钙、锌等营养物质，洋葱则有抗氧化、降血糖、帮助消化等多方面的作用。
接下来介绍杏鲍菇炒洋葱的做法，首先需要准备一个杏鲍菇，半个洋葱，一勺蚝油，一勺酱油，3克盐，半根胡萝卜，一个青椒，适量黑胡椒粉，适量葱姜。

1.杏鲍菇切片。
2.洋葱切丝
3.锅中放少许油，放入杏鲍菇片中大火翻炒。
4.炒的过程中杏鲍菇会出水变软，继续炒，直到水分基本收干为止。
5.转小火，把杏鲍菇拨到一边，放入一汤匙郫县豆瓣酱翻炒出红油。
6.把豆瓣酱和杏鲍菇翻炒均匀。
7.放入洋葱丝。
8.把洋葱炒到自己喜欢的程度即可，如果不够咸，可适量加盐。

小贴士：1.要将杏鲍菇的水分煸炒出去，这样才会入味。
2、郫县豆瓣比较咸，盐要少加。
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
营养价值：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。
洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。
杏鲍菇炒洋葱这道菜色泽香美，味道美味，特别好吃。

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