茯苓是一种食药两用的中药材，营养价值非常高，具有利水渗湿，健脾，宁心的功效。是一种保健养生的佳品，深受人们青睐。那么茯苓一天吃多少合适呢？茯苓要怎么吃呢？小编现在就带你来了解

茯苓一天吃多少

答：茯苓一天吃多少要根据自己的体质而定，茯苓适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。每次10克左右。

茯苓的吃法

一、茯苓陈皮姜汁茶

做法：把茯苓25g、陈皮5g一起放在水里面煎服，在喝的时候在加入生姜汁10滴，它有健脾的作用，对孕妇呕吐也是有防治作用。

二、茯苓熬粥

做法：把茯苓15g、大枣10个、栗子25g、粳米100g准备好，然后先把栗子、大枣、粳米放在一起熬煮，然后把茯苓磨成粉末，等到米半熟的时候加入茯苓，然后直到煮熟，在加入糖就可以吃了，它有健脾的作用。

三、茯苓炖汤

食材：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10枚。

做法：将鸡洗干净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。

结语：通过文章我们了解到了茯苓一天的正确食用量，还有茯苓的食用方法，大家在食用茯苓时要先了解一下自己的体质再食用。

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