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鸡肉炖蘑菇榛蘑,榛蘑的营养如何

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在东北菜中,小鸡炖蘑菇是不可少的一道菜。如果一个东北菜馆没有小鸡炖蘑菇这道菜,那就绝对不正宗。但是,正宗的小鸡炖蘑菇应该是炖榛蘑。如果用其他蘑菇,味道就不够正宗了,接下来小编就给大家说说小鸡炖榛蘑这道菜。

  小鸡炖榛蘑

  食材

  主料:土鸡2000g,榛蘑300g

  辅料:油适量,盐适量,老抽适量,白糖适量,八角适量,桂皮适量,生姜适量,料酒适量

  步骤:

  1.野山榛蘑适量

  2.榛蘑去除杂质和根部,用清水淘洗干净,用温水泡30分钟,沥干待用,浸泡榛蘑的水过滤掉杂质以后待用

  3.农村土鸡,去毛后打理干净(可别用那种冰冻鸡那完全是浪费榛蘑了)

  4.经过初步加工后,去除头、屁股,洗净沥干水分,剁成小块

  5.生姜切成末

  6.炒锅烧热,放入2大匙油,放入适量的白糖

  7.炒到白糖成焦糖色后,加入2勺生抽

  8.放入鸡块翻炒,炒至鸡肉变色,水分收干

  9.放入姜、八角3个、桂皮一个,炒出香味

  10.加入榛蘑一起炒匀,加入一勺老抽、料酒,将颜色炒匀

  11.转入电压力锅中,加半碗清水调到炖鸡键

  12.至鸡肉酥烂,汤汁收浓,解压开盖

  小贴士

  1.榛蘑因为是野生,所以根部有较多的泥沙,在清洗的时候要仔细。

  2.在煸炒鸡块的时候一定要将鸡块中的水分尽量煸炒出来,这样炖出的鸡肉会特别香。

  3.本身是农村土鸡,所以不需要加太多的调料,加多了反而破坏食物本身的鲜美了。

  榛蘑的营养

  榛蘑是极少数不能人工培育的野生食用菌之一,是长白山林区特有的山珍,是真正的绿色食品,被人们称为“东北第四宝”。多生长在浅山区的榛柴岗及针阔叶树的干基部,故而得名“榛蘑。榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素,味道鲜美、滑嫩爽口。榛蘑富含大量的微量元素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分,是一般蔬菜的几十倍,小鸡炖榛蘑是东北人招待贵客不可缺少的传统佳肴,且被一些发达国家列为一类食品!

  小鸡炖榛蘑的味道绝对一流,营养也是非常丰富,这道菜大家一定要学学。

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