茯苓是我们在超市和药店常见的，茯苓的方法也有很多，将茯苓加工成茯苓粉，可以用来煮粥、做奶茶，平时人们食用它以后对身体有诸多好处，下面我们就来看看茯苓粥的做法以及好处吧！

　　茯苓粥的做法

　　白茯苓粥

　　材料：白茯苓粉、粳米、食盐、胡椒、味精。

　　做法：

　　1、将粳米淘洗干净后和白茯苓粉一起放入锅中熬粥；

　　2、大火烧开之后小火熬煮直到粳米变烂，最后加入其他的调味料，搅拌均匀就可以了。

　　薏米赤豆茯苓粥

　　材料：白茯苓粉20克,赤小豆50克，薏米100克。

　　做法：

　　1.先将赤小豆浸泡半天；

　　2.将赤小豆与薏米共煮粥；

　　3.赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮；

　　4.成粥后加白糖少许。

　　吃茯苓的好处

　　1、利水消肿

　　茯苓对身体的水肿和小便困难，稀少的人来说，有很好的治疗功效。而且茯苓药性温和，使我们的尿量增加的同时，又不会损伤我们的脾胃。

　　2、养心安神

　　茯苓还含有一些安神的营养成分，对于因工作压力大或者其他原因出现的精神问题，如经常失眠，梦多，生活中感到抑郁，神经过于紧绷等，都可以通过用茯苓和人参酸枣仁等炖至高汤，来达到缓解和治愈的目的。

　　3、健脾止泻

　　茯苓能够健脾渗湿而止泻，尤其是擅长于治疗脾虚湿盛所导致泄泻症状，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下，应用茯苓有标本兼顾的功效，常与党参、白术、山药等配伍。有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

　　4、治疗感冒咳嗽

　　茯苓对感冒也有一定的治愈效果，对由于湿热等原因引起的感冒，具体性状为老咳嗽，痰多，严重的时候还会手脚酸软，体乏背痛。一般出现这种情况，就可以通过食用茯苓熬粥或者炖汤来达到一定辅助治疗效果。

　　5、降血糖

　　茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降。茯苓可影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。

　　6、增强免疫力

　　茯苓多糖具有增强机体免疫功能的作用，服用茯苓多糖可改善老年人的细胞免疫功能。

　　茯苓是非常好的一种中药材，它有很好的药用价值，同时它也具有很好的食疗功效，在平时生活当中适当的吃些茯苓，对身体的健康是非常有好处的，具有美容养颜的作用，有很好的补益身体的效果。

茯苓,risingstorm2进不去直捣黄龙,白茯苓粥,茯苓,野生菌