茯苓不单单是一种中药材，还可以作为食材来食用，茯苓的吃法是比较多的，能熬汤，熬粥等等，吃茯苓有提高身体免疫能力，补虚劳的功效，那么吃茯苓对失眠有用吗？

　　茯苓能治失眠吗？

　　茯苓对治疗失眠有一定效果。茯苓的功效作用非常广泛，其对治失眠起一定作用与内含的营养成分是有很大关系的，而失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系，随着生活节奏的加快，失眠的现象也越来越严重，而且失眠严重影响到了生活和工作。那么茯苓有宁心安神的功效，并且茯苓多糖有镇静作用，多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致，茯苓可以健脾除湿，综上所述，茯苓对于治疗失眠有一定作用。

　　失眠吃多少茯苓最好？

　　失眠吃10~15克茯苓最好。虽然茯苓有一定的治失眠效果，但是茯苓不宜过量食用，其性平、味甘淡，一般食用10~15克为宜，失眠患者可根据病情酌情增减，也可以在医生诊断下选择用量。茯苓营养丰富，药效也较为广泛，适量食用茯苓对于人体健康有一定好处，但是一定要注意用量，任何食物过量食用都会产生一定的负影响。

　　失眠能长期吃茯苓吗？

　　失眠可经常性少量食用茯苓。茯苓虽然有不错的治失眠疗效，但是也要注意适量的食用，那么茯苓有宁心安神的功效，对于脾虚导致的失眠多梦疗效较好，常食用利于病情恢复，还能增强免疫力、缓解疲劳和利水消肿。但是失眠患者也不宜过量食用茯苓，茯苓毕竟是一味中药，长期大量食用可能会对身体产生影响。

　　失眠怎么吃茯苓？

　　茯苓百合绿豆粥

　　原料：茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克。

　　做法：

　　1、先把茯苓捣碎成粉，绿豆和百合浸泡半小时；

　　2、然后将粳米洗淘干净，放入绿豆和百合；

　　3、接着用武火煮沸，放入茯苓粉，熬1小时即可。

　　茯苓鸡蛋羹

　　原料：茯苓10克、鸡蛋3个、调味品适量。

　　做法：

　　1、先将茯苓研磨成细粉，鸡蛋打入碗中，加入茯苓粉搅拌；

　　2、然后倒入清水，放入蒸锅中，蒸10~15分钟左右；

　　3、接着将鸡蛋羹端出蒸锅，淋上调味品即可。

　　综上所述，失眠适量的吃一些茯苓是有好处的，茯苓的药用价值非常高，能够为人们防治多种疾病，其中最突出的功效之一就是健脾和胃，对于有失眠的朋友来说可以吃一些茯苓来辅助治疗失眠哦。

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