为了宝宝的健康，一般哺乳期的妈妈在食用的食物上都是要十分注意的，有很多不利于宝宝身体健康的食材都不能食用，那么虫草花哺乳期间可以吃吗？现在就跟着小编一起来了解

虫草花哺乳期间可以吃吗

答：可以适当食用

哺乳期间是可以吃虫草花的，但是在吃的时候一定要适量，不能够吃的过多。在哺乳期间吃一些虫草花也是比较好的，可以提高自身的免疫力，同时也能够起到一定美容养颜的效果，而且宝妈吃了之后，宝宝也能够吸收到，对宝宝也有一定的好处。

适合哺乳期吃的虫草花做法

一、虫草花鸡汤

食材：鸡腿、鸡脚、虫草花、姜、玉米、胡罗卜、红枣、盐、鸡粉、料酒。

做法步骤：

1.虫草花去除根部黑色的部分，然后冲洗干净，清水中泡发20分钟，鸡腿2只斩块，鸡脚5只斩去脚尖，两种的量加起来约500克

2.鸡腿和鸡脚下锅，加一勺料酒煮开，然后冲洗干净备用

3.玉米一个去皮后切块，胡罗卜一个去皮切块，姜切片，红枣6颗备用

4.取一个砂锅，放入鸡腿和鸡脚、姜片，泡虫草花的水和适量清水煮开后转小火煲15分钟

5.15分钟后再下玉米和胡罗卜，上盖继续转小火煲15分钟

6.最后放几颗红枣和泡发的虫草花小火煲七八分钟，关火后调入适量盐和鸡粉

二、虫草花瘦肉粥

食材：虫草花10克、大米40克、瘦肉100克、盐1茶匙、淀粉2克、姜3片、生抽少许。

做法步骤：

1.大米洗净放水进锅先煮沸，瘦肉切成粗碎沫，加盐，淀粉。生抽。手抓捏均匀切上姜丝腌制20分钟

2.锅里粥煮沸的时候加入腌制好的瘦肉，用勺子马上划散开，不能粘在一起。继续煮20分钟

3.粥在煮了40分钟的情况下加入洗净的虫草花，继续煮至20分钟。煮好后，打开加盐即可。

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