茯苓可使平滑肌收缩振幅减少，张力下降，影响体内代谢，对电解质的平衡有调解作用，并能降低血糖，抑制毛细血管的通透性。本期小编将要为大家讲的是白茯苓煲粥！

　　白茯苓煲粥

　　主料：粳米100克辅料：茯苓15克调料：味精1克,盐2克,胡椒粉1克

　　白茯苓粥的做法：

　　先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开，再转

　　用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。
　　长期吃茯苓有什么副作用

　　茯苓对于人体的养生功效是很多的，长期适量食用的话有相当不错的补益作用。因为茯苓药效广泛，药性平，没有毒副作用，是保健养生的佳品。食用茯苓对身体大有好处，只要不过量食用的话一般不会对身体产生不良影响，特别是水肿者、精神紧张者、失眠健忘者可以常食用茯苓，有利于缓解症状和提高免疫力。

　　虽然说茯苓没有啥副作用，但是，在服用过程中需要注意以下几点：

　　1、茯苓的其中一个功效是利尿，但是一旦过量饮用的话，那么就会导致小便次数过多，从而伤了身体，令身体元气大伤。此外，如果是肾虚患者食用过后，便会加重疾病症状，严重者还会出现滑精等情况的发生，因此吃茯苓要注意剂量，还有特殊人群是禁止服用的。

　　2、经常容易口干，还有气虚体肉的患者是应该避免服用茯苓的，不然会对身体造成伤害。

　　3、阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。

　　4、在茯苓茯苓的期间应该避免喝米醋、浓茶一类的食品，否则不仅发挥不了其药性，而且还会产生中毒过敏现象。比如皮肤红肿、腹痛、支气管哮喘发作。
　　茯苓治疗失眠的用量

　　取茯苓50克。将茯苓加水煎煮两次后合并煎液(约100毫升左右)。每日一剂，分别于午休和晚睡前半小时服下。服用此药期间患者应停止服用镇静剂，禁食辛辣刺激性食物。用药1个月为一个疗程。
　　本期小编对白茯苓煲粥、长期吃茯苓有什么副作用及茯苓治疗失眠的用量的介绍就到这里了，在这里小编相信大家看过小编的文章后了解了长期吃茯苓有什么副作用有哪些，茯苓治疗失眠的用量，最后有感兴趣的朋友们可以尝试白茯苓煲粥的做法

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