白木耳大家一定不陌生，它就是我们平时所说的银耳。不仅颜色漂亮，而且功效极佳。今天小编给大家介绍白木耳红枣汤的热量以及功效，减肥的朋友快看过来哦！
对于爱美的女性来说，美容养颜固然重要，但是控制好食物中的卡路里的很重要的事情。下面我们以一人份的白木耳红枣汤为例，谈谈其中包含的热量成分。
份量：银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。
总卡路里：83.22大卡
蛋白质：0.47克
脂肪总量：0.07克
膳食纤维：0.92克
碳水化合物总量：21.08克
并含有钾、磷、钠、锰、铜、烟酸、铁、锌、硒、镁、钙、脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B1、膳食纤维等。
不过值得一提的是，不同种类的红枣所包含的卡路里各不相同，下面就列出各种红枣的热量给大家参考。
鲜枣122/100克
大卡干枣200大卡/100克
大干枣298/100克
大卡金丝小枣322/100克
大卡酒枣145大卡/100克
无核蜜枣320大卡/100克
黑枣228卡/100克
红枣180卡/100克
1、枣一定要选金丝小枣，金丝小枣味道浓郁，香甜可口，比较适合做这道汤。
2、可以将红枣去核，吃的时候不用再吐枣核，也不会被扎到，尽享好味道哦！
白木耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从白木耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服白木耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。
白木耳红枣汤热量也不低哦，它营养丰富，功效作用极佳。大家多喝它对身体也是有很多好处的喔！
版权声明：本文发布于花草百科 内容均来源于互联网 如有侵权联系删除
