目前市面上所谓的灵芝粉主要有两种，一是灵芝超微粉，二是灵芝孢子粉。灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。通常很多人会用温水冲服的食用方式，灵芝孢子粉除了冲服还有其它吃法哦，下面小编就来盘点灵芝袍子粉怎么吃效果好以及正确吃法。
1、用温水冲服
在食用灵芝孢子粉的时候可以选择用温水直接送服，如果同时也在服用一些抗生素的话建议最好是相隔半个小时以后再服用。将灵芝孢子粉作为保健品服用的人群每次的服用量在3-4g就够了，如果是作为药物服用每次的量应该在6-9g。根据病人的实际病情再决定加减药物的量，重症患者可以增加到9-12g，但是实际情况实际分析，不要盲目加减药量，最好是在医生的指导下。
干吃也是服用灵芝孢子粉的一种方法，有的人在服用的时候会有些不适应，这个时候可以选择在直接吞服了孢子粉以后再服用一些蜂蜜，记住不要是兑水以后的蜂蜜水而是纯蜂蜜，这样以后孢子粉的药效才能被发挥到最大，然后过段时间再服用少量的开水。
将灵芝孢子粉用于炖汤也是一种不错的服用方法，最常见的是将其用于炖排骨汤或者是乌鸡汤。记住在熬的过程中要使用小火慢熬，熬到一定的时间以后才能食用。因为只有这样其中的一些营养物质才能更好的被汤所吸收，这样人体在服用以后才会有好的功效。
4、破壁灵芝孢子粉的服用方法
破壁的灵芝孢子粉食用方法就更加讲究了，那么破壁的了就是将灵芝孢子粉的几层丁质外壁都打碎，然后整个灵芝孢子粉的有效成份都会出来，这样被我们人体吸收，可以更加快吸收完它的有效成分，一般破壁灵芝孢子粉温水冲服即可，可以选择饭前半个1小时服用，每次2-4g，每日2-3次，可以根据自己的身体将情况自行控制用量。
1.水温灵芝袍子粉最常见的吃法就是泡水喝。因此，对于水温也是很讲究的。一般来说，烧开的100度水对于灵芝袍子粉是不行的。水温过烫会破坏灵芝袍子粉的营养，因此，80度左右的水温是最适合的。
2.服用时间要想灵芝袍子粉的药效发挥到最好，饮用时间也是需要注意的。为了更好的吸收，服用灵芝袍子粉空腹服用最好。建议在三餐前半小时饮用。而灵芝袍子粉还有解救护肝的作用，所以若是有饮酒需要的人们可以饮酒前或是饮酒后一小时饮用。
3.用量中医建议，服用灵芝袍子粉一天不可超过8克，具体用量根据医嘱服用，灵芝袍子粉有改善睡眠质量、美容养颜，预防疾病的作用。
另外您也可以考虑紫一灵芝孢子粉胶囊，方便携带，温水送服，每日2次，每次2粒，服用含量在建议用量范围之内。
灵芝孢子粉对人体的免疫力有提升效果，这是它最直接，也是最显著的效果之一，但是其实它作为一种滋补药物，正常来说，也是在餐后服用，效果会更加好的，因为，要是在空腹的话，有时候就跟药的原理一样，是对肠胃黏膜刺激比较大一点的，所以在饭后服用最安全。
另外，灵芝孢子粉没有毒，也没有副作用，所以不用太担心，主要是选对适合自己身体的服用方法就好，比如要是肠胃好的人，可以在饭前服用，肠胃不是很好的人最好就是在饭后服用，这些都是因人而异的，切记要用温水冲服，不要用热开水，因为热水会破坏灵芝孢子粉的有效成分，影响其效果。
灵芝孢子粉性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，对于亚健康人群和肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人等慢病患者来说，均有补益作用，可以起到提高免疫力、缓解病情、加快身体康复的作用。平时经常吃灵芝孢子粉，有病治病，无病保健，是非常不错的产品，对于与灵芝干品干片，服用方法方便简捷，适合空闲时间少的人。
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