木耳，是日常生活中大家比较经常吃到的一种健康类食品，因为它所含有丰富的营养成分，所以造就了它有独特的养生保健功效，生活中经常吃一些木耳的话，有你意想不到的好处。下面一起来看看食用黑木耳的一些相关知识！
　　黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣、莲子加糖炖熟，作为四季皆宜的佳美点心，不仅清脆鲜美，滑嫩爽喉，而且有增加食欲和滋补强身的作用。黑木耳具有一定吸附能力；对人体有清涤胃肠和消化纤维素的作用。

　　黑木耳中所含有的多种矿物质元素还能使体内的各种结石产生化学反应，剥脱，瓦解，不断脱屑缩小，然后再经管道排出。另外，黑木耳中还含有较多量的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，有利于人体健康。
　　黑木耳的食用禁忌：

　　1、出血性中风患者要慎吃

　　虽然黑木耳具有杀菌消炎的功效，能够和阿司匹林相媲美，但是对于出血性中风患者来说一定要尽职多吃，黑木耳能够抑制血小板的凝聚，从而降低了胆固醇含量，防止动脉硬化及冠心病，降低患上心脑血管疾病的风险。但是出血性中风患者的凝血功能比较差，一定要禁止吃黑木耳。

　　2、黑木耳煮熟之后才能吃

　　一部分的人喜欢凉拌黑木耳，虽然能够清心可口，但是里面含有大量的嘌呤核苷物质，具有抗凝血活性的功效，同时也能够抗血栓和血小板凝聚。

　　但是经过高温烹煮之后才能够提高其溶解度，有利于身体的消化及吸收，所以在吃黑木耳的时候一定要彻底的煮熟，千万不能直接用温水泡发之后在使用。

　　3、血脂异常的人群一定要控制量

　　虽然黑木耳有益于身心健康，但是对于血脂异常的人群来说，千万不能过量的服用，只能作为药物辅助外的一种治疗方法，每周吃2到3次即可。

　　4、购买黑木耳时一定要小心

　　虽然黑木耳的外表看起来都一样的，但是差别很大，如果想要购买优质的黑木耳，一定要谨慎。在购买的时候应该选择黑木耳大小适度，颜色发黑且质量轻，有清香味道，并且没有任何混杂物的干黑木耳。

　　5、烹调黑木耳有技巧

　　在烹调黑木耳时要注意技巧，千万不能随便的炒一炒就行。把干木耳放在温水里泡发，然后再放入适量的精盐浸泡半个小时把木耳泡软，把木耳菜放在温水里，加入两小勺淀粉搅拌均匀，这样能够去除残留的沙粒。
　　黑木耳的口感很是脆爽，在吃法上可以换着花样吃，比如可以凉拌、炒菜、做汤、煮肉等等，而且木耳和不同的食材的百搭性都很强哦，大家可以根据自己的喜好来合理的搭配哦。黑木耳属于菌类。是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。大家可以根据自己的喜好制作各种美味食品，给我们的生活增添色彩。

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