茯苓粉是一种可以用来冲水喝的中药粉末，人们用茯苓粉冲水喝，能吸收浮云中含有的多种营养成分，可以吸收大量的多糖和多种氨基酸与矿物质，能提高人体各组织细胞的活性，能加快人体代谢，对增强人体素质，延缓人体衰老有很大的好处。但是其不溶于水，而且很多人说比较难吃，那么茯苓粉怎么冲服食用呢？有哪些搭配方法效果比较好呢？下面小编都来和大家说说。

　　茯苓粉怎么冲服？

　　1、茯苓粉虽然能用来冲水喝，但是在冲调的时候也有一定的方法技巧，他在冲调时不能直接用开水冲调，应该先用冷开水把它稀释成糊状，然后才能加九十度左右的开水冲调，等冲调均匀以后就能直接服用。

　　2、茯苓粉不但可以用开水冲服，它还可以用家中的热牛奶或者热豆浆来冲服，在需要的时想可以先把五克茯苓粉放在杯子中，加入20克温开水调成糊状，然后再把准备好的热牛奶或者热豆浆倒入的杯子中，用干净的筷子帮他们调元，等温度适宜后直接服用，这样能让人体吸收更丰富的营养，也能让白茯苓粉的养生美白功效更加出色。

　　3、茯苓粉不溶于水。不管怎么泡，它通常都是用来煮粥的。否则，煮沸后放入蜂蜜。粥可可粉和粳米一起煮粥，具有祛斑美白保湿的效果，你想拥有一个好的皮肤可以试试。往碗里倒少量水，加一匙茯苓粉，搅拌均匀，继续加粉搅拌，倒入火锅，不断搅拌，直到透明，关火，加糖或蜂蜜搅拌均匀，即可食用。这种食用方法不仅增加了茯苓粉的口感，提升其美味，又能更好的发挥药效，大家可以尝试此法食用。

　　茯苓粉怎么吃效果最好？推荐其他4种吃法

　　1.茯苓粥

　　你需要准备好茯苓粉和梗米，将其二者放在一起来煮粥服用即可，它在帮助去斑和美白方面效果明显，而且，在润泽皮肤方面效果也还不错，所以，需要的朋友可以做这种简单又营养的美食粥服用。

　　2.茯苓糊

　　做法是在碗里面倒入一定量的水，然后加入适量的茯苓粉进去，将其搅拌均匀，倒入到热锅里面，倒入以后要不断的搅拌，一直到它变成透明状态关火即可，接着加入糖或者蜂蜜等等来将其搅拌均匀即可服用。

　　3.枣泥茯苓糕

　　你需要准备好茯苓粉、水、粘米粉、白砂糖、糯米粉以及枣泥馅等等，将其倒入碗里面搅拌均匀以后加入水来将其搓成比较蓬松的糕粉，接着将枣泥馅加入里面擀平即可，盖上纱布放入蒸笼里面用大火蒸三十分钟到四十分钟即可服用。

　　4.茯苓膏

　　你需要准备好茯苓粉、蜂蜜和新鲜的牛奶，先把茯苓粉和牛奶用搅拌机来搅拌成泥糊，然后将其倒入到砂锅里面用大火烧开，等到冷却以后加入一定量的蜂蜜在里面来调味即可。

　　茯苓粉一般是不建议大家直接干吃的,这样不利于消化吸收,大家可以用水冲泡或者煮粥喝,要选择正确的吃法才能让茯苓粉的功效发挥最大作用。最好将白茯苓打成粉，惨到面粉或米粉里，蒸馒头、烙饼、蒸糕、熬粥等都行，而且便于吸收，你可随意吃。

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