随着生活的发展，现在很多人都会选择吃一些养生食材来滋补身体，冬虫夏草也是非常有名的滋补食材，长期食用不仅可以提高机体的免疫力，还能起到抗疲劳的作用。那么每次在食用冬虫夏草的时候要吃几根最好呢？冬虫夏草有哪些营养价值？
冬虫夏草一次吃多少？
冬虫夏草的营养丰富，而且能够给身体带来很好的营养补充，还能增强食用者的免疫力，因此在食用过程中人们会产生疑问，怕食用虫草过多造成营养过盛，真会有这种状况产生吗？
冬虫夏草的服用量取决于各人的身体状况，不同人身体情况不同，每日的冬虫夏草用量也不同，健康与亚健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可。病人用量则视疾病严重程度、所处治疗阶段、病程长短、病人体质、症状明显程度、年龄、季节等因素而定。
冬虫夏草虽然具有补虚损、益精气、止咳化痰、保护心血管、提高免疫力等多种功效，但是它毕竟是一种中药材，有严格的剂量规定，建议日常保健每天用量为2克以内，如果是作为药用，一般药用量为3-5克左右，但是具体用量建议遵循医生的指导。
冬虫夏草有哪些营养价值？
1.冬虫夏草有着很好的调节免疫力的作用，食用冬虫夏草可以最大化的将人体的免疫系统调动起来，因此能够增加免疫系统对于各种病症的防御能力。
2.冬虫夏草对于肾脏、肝脏的恢复与健康都有着很好的作用。食用冬虫夏草还能够很好的提高造血功能，虫草对于骨髓有着很好的促进作用。
3.冬虫夏草中的线粒体能量，能够有效的增强机体的抵抗能力与耐寒能力，而且长时间的坚持服用还有抗疲劳的作用。
4.坚持服用冬虫夏草，对于心脏也有很好的调节作用，因为冬虫夏草可以提高心脏的耐缺氧的能力，所以心脏对氧气的消耗就会减少，心脏压力的降低就会使心脏得以修养。
5.冬虫夏草中含有的虫草素是很好的抗肿瘤的元素，因此食用冬虫夏草能够很好的抑制肿瘤，甚至杀灭肿瘤细胞。
冬虫夏草正确的吃法有哪些？
冬虫夏草的食用方法有很大，首先可以将虫草泡水喝，之后直接食用虫草。其次可以将冬虫夏草磨成粉，加入到熬制的粥中。还有就是将冬虫夏草炖菜的时候食用，这样可以将虫草中的营养最大限度的分散到汤中。在现在的科技条件之下，还可以将冬虫夏草制作成胶囊与含片，这样能使营养更加浓缩，也会利于吸收。
冬虫夏草一次要吃多少是要根据自身的身体状况来定的，并不是说对人体有好处就一次性多吃，再滋补的东西也要适可而止，否则就适得其反。
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