口蘑中含有对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒，是非常有营养的食材，各个人群都适合食用，那么宝宝可以吃口蘑吗？宝宝吃口蘑的好处有哪些呢？

　　宝宝能吃口蘑吗？

　　口蘑是一种适合宝宝吃的食物，而且口蘑对宝宝不仅没有副作用，还可以帮助宝宝更好的成长，帮助宝宝补充身体中所需的各种各样的维生素以及营养物质。而在给宝宝制作口磨的过程中，也要注意越软，越好入口，就越方便宝宝食用。

　　口蘑这种美味的食材，不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，宝宝适当的食用口蘑，可以促进身体的成长，还可以促进肠胃的健康。宝宝在开始长牙之后就可以给宝宝适当吃些口蘑了，口蘑中含有对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒，对于宝宝的生长发育是非常有好处的。口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。

　　宝宝怎么吃口蘑最好？

　　南瓜口蘑鲜汤

　　用料：南瓜200克，口蘑100克，食盐适量，香菜适量，高汤适量。

　　做法：

　　1、南瓜去皮、籽，上屉蒸熟；

　　2、口蘑洗净、切片，飞水；

　　3、熟南瓜加少许清汤打成汁或泥；

　　4、汤锅内下入适量高汤(最好是清汤，如鸡汤)，加入南瓜泥搅拌均匀后中小火烧5分钟；

　　5、加盐调好味，下入口蘑片烧开即可。

　　宝宝吃口蘑的好处有哪些？

　　1、促进宝宝食欲

　　口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。

　　2、促进宝宝骨骼发育

　　口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

　　3、增强宝宝免疫力

　　口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化损伤。保护细胞膜结构，使细胞完整无损，脏器功能正常。其保护细胞的能力是维生素E的500倍，能够有效的增强宝宝免疫力。同时宝宝缺硒会导致甲状腺代谢特异性改变而引起儿童生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况。

　　口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素，有利于宝宝的健康发育。

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