食补是现代人最推崇的一种减肥方式。要尽情吃，同时也要保持苗条的身材是爱美女性的最高追求。想要滋补，可是又想减肥？鱼与熊掌如何兼得？减肥期间该怎么吃，能不能喝银耳红枣汤呢？我们一起来看一看吧！

　　一、减肥期间能喝银耳红枣汤吗

　　减肥期间是能够喝银耳红枣汤的，可以有助于减肥，同时在食用的时候糖不要太多。

　　二、银耳红枣汤热量

　　份量：银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。

　　总卡路里：83.22大卡

　　蛋白质：0.47克

　　脂肪总量：0.07克

　　膳食纤维：0.92克

　　碳水化合物总量：21.08克

　　并含有钾、磷、钠、锰、铜、烟酸、铁、锌、硒、镁、钙、脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B2、维生素B1、膳食纤维等。

　　不过值得一提的是，不同种类的红枣所包含的卡路里各不相同，下面就列出各种红枣的热量给大家参考。

　　鲜枣122/100克

　　大卡干枣200大卡/100克

　　大干枣298/100克

　　大卡金丝小枣322/100克

　　大卡酒枣145大卡/100克

　　无核蜜枣320大卡/100克

　　黑枣228卡/100克

　　红枣180卡/100克

　　温馨小提示：

　　1、枣一定要选金丝小枣，金丝小枣味道浓郁，香甜可口，比较适合做这道汤。

　　2、可以将红枣去核，吃的时候不用再吐枣核，也不会被扎到，尽享好味道哦！

　　三、喝银耳红枣汤能减肥吗

　　银耳红枣汤没有比较好的减肥效果，但对于减肥也是有帮助的，银耳有比较好的强精补肾的效果，它能够提高我们的肝脏能力，保护我们的肝脏功能同时提高我们身体的免疫能力，银耳中含有非常好的膳食纤维，这一些膳食纤维能够帮助身体中的肠胃蠕动，减少脂肪的吸收。银耳富含有维生素d，能够防止身体中钙元素的流失，对我们的生长发育都十分有帮助，而且还含有一些天然的植物性胶质。

　　本文关于减肥期间能不能喝银耳红枣汤就为大家介绍到这里了，自古食补，是最为科学的滋补方式，我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效，在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。

银耳,大神同学想吃掉我,减肥期间能喝银耳红枣汤吗