夏天的到来使得减肥也变成了了当下大热的话题。狂吃不胖是许多女生的理想状态，减肥不用忍饥挨饿，不用汗流浃背更是女生们的终极理想。金针菇作为我们常见的食材是不含任何卡路里的，也是一种减肥时期的好食材。下面小编就给大家介绍几种和金针菇有关的减肥汤做法。

　　金针菇减肥汤

　　食材

　　金针菇一袋（150克）、海鲜菇一袋（150克）、蟹味菇一袋（180克）、蒜3瓣、香菜2棵、葱一小段、油适量、盐适量、花椒油几滴、麻椒油几滴、香油几滴、鸡蛋一个、海木耳少许、黑胡椒粉少许、水适量。

　　烹饪步骤

　　1、蒜、葱、香菜切碎备用，锅烧热，放少许油加热，将全部蒜末、一半葱末放入锅入炒出香味

　　2、把洗净的菌菇倒入锅内翻炒

　　3、炒出汁

　　4、加入半勺水

　　5、水烧开，倒入搅匀的蛋液，加入海木耳、盐、黑胡椒粉，改中火，盖锅盖5分钟，开盖加几滴香油、麻油、花椒油，加入香菜末、葱末

　　最后一步：出锅

　　1.金针菇还可以换成杏鲍菇、香菇等其他菌类；2.海木耳是本菜的顶极提香剂，没的话可放鸡精提鲜。

　　2、番茄金针菇火腿肠鸡蛋汤

　　西红柿2个鸡蛋2个金针菇适量葱末适量盐适量胡椒粉适量
　　减肥的首选早餐------简单美味又营养的番茄金针菇火腿鸡蛋汤

　　步骤1

　　买回来的西红柿洗干净，用刀切成块装盘备用

　　步骤2

　　金针菇撕成丝，洗净，切段火腿切丁，葱切末备用

　　步骤3

　　锅内倒入适量油，烧热，放入葱末爆香

　　步骤4

　　放入切好的西红柿，炒出汤汁

　　步骤5

　　切好的金针菇倒入锅内，超软，倒入适量的水，大火煮开

　　步骤6

　　碗中磕入两个鸡蛋，打散，

　　步骤7

　　水烧开之后倒入鸡蛋液，倒入适量的盐和胡椒粉搅拌一下，再次煮开

　　步奏8

　　倒入切好的火腿丁，少煮片刻，最后放入切好的香菜末，关火即可。
　　上汤金针菇

　　准备材料：金针菇300克、黄瓜半根、火腿一根、皮蛋一只、蒜两瓣、枸杞5-6颗、准备调料：油适量、盐少许

　　制作过程：

　　1、金针菇切去根部老的部分，洗净，沥干水分待用；

　　2、黄瓜切片，皮蛋去壳切丁，火腿切片，蒜瓣去皮待用；

　　3、炒锅添少许油，将蒜瓣放入，中火煸成金黄（但不能糊），

　　4、加入皮蛋丁爆香，添一碗水或肉汤，改大火烧开；

　　5、大火将汤水熬到雪白，加入后加入火腿片、枸杞和少许盐调味，将金针菇、黄瓜片放入锅中，用筷子拨散，略煮3分钟，即关火起锅。
　　这三种方法做出来的汤热量都很低，追求完美的小伙伴可以不要放油来煮。在尝试减肥的小伙伴不妨试试这两款汤，用这个汤来代替那些高热量的食物，减肥成功也不是什么难事了哦！

金针菇,全高清录播系统大片一,金针菇减肥汤