姬松茸的营养价值很高，能够滋补身体，缓解气血不足、贫血等症状，由于新鲜姬松茸不方便一直储存，于是制成干姬松茸储藏。食用干姬松茸之前需要用水泡发，那么，干姬松茸怎么泡发、干姬松茸泡发水发黄正常吗？

　　怎样泡发姬松茸？

　　干松茸在食用前需要泡发，一般来说40℃左右的温水最合适，浸泡30分钟左右待其恢复弹性。用冷水也可以泡干松茸，但是冷水泡的话时间比较长，所以用温水泡比较合适。

　　泡干松茸的水是有营养的可以用来煲粥，不要倒掉，如果是松茸皮这类的就不要了，因为松茸皮带的泥沙比较多，影响口感。

　　泡发姬松茸的水变黄是正常的吗？

　　干姬松茸泡水后变成黄色是正常的。姬松茸是火烤片或者烘干姬松茸片，泡水后水的颜色就会变黄，还会浑浊有杂质。冻干姬松茸泡水后颜色从白变为微黄，水颜色依然清澈，姬松茸本色就是这样，大家可以放心。

　　吃姬松茸有哪些功效？

　　1、保护心血管

　　干姬松茸中含有大量油脂，而且它含有的油脂多是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸被人体吸收后，能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能净化血液，降低血液粘稠度，它能防止脂肪在人类血管壁上堆积，经常食用能保护心血管，防止血压，血脂升高，并能降低动脉硬化和冠心病的发病率。

　　2、润肠通便

　　干姬松茸中的大量油脂食用它后能润滑肠道，而它含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，缩短人体排便时间，所以平时人们食用这种菌类食材能起到润肠通便，清肠排毒的重要作用，它对维持人类肠道健康有极大的好处。

　　3、提高抗辐射能力

　　干姬松茸还能提高人体的抗辐射能力，能减少放射性物质对人体细胞的伤害，同时它也能调节人体免疫系统，增强人体免疫力。平时经常接触辐射源或放射性物质的人多吃一些干姬松茸对维持身体健康有很大的好处。那些正在接受放疗化疗的人，在食用干姬松茸以后还能把放疗与化疗的副作用降到最低。

　　4、养肝护肾

　　在中医看来，干姬松茸味甘，性平，归肺、肝、心、肾经，能够保护人体，预防有害物质和病毒进入人体危害身体健康，对于人体的肝脏和肾脏有保护的作用。

　　干姬松茸具有很好的营养价值，干姬松茸的吃法有很多，可以用来煲汤，比如干姬松茸炖鸡汤，干姬松茸排骨汤，干姬松茸炒鸡等。不过记得要先把干姬松茸泡发，时间大概是半小时，然后再洗干净，和平时煲汤做菜的做法是一样的。干姬松茸含有丰富的粗蛋白，粗脂肪，粗纤维和各类维生素等。

　　在泡发干姬松茸的时候水可不要倒掉哦，这也是非常有营养的，可以用来煮粥或者煲汤，但是有些姬松茸干制的过程中会有灰尘，所以大家一开始可以清洗一下再泡发沉淀就可以啦。

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